Назвали самый быстрый способ похудания

Похудение за короткий период может привести к обезвоживанию и элеткролитному дисбалансу.Такие диеты, при которых наблюдается серьезный дефицит калорий, связан с рисками для здоровья, пишет USA Today.Когда вес теряется на таких диетах, это обычно происходит в виде мускулов и воды, а не жира. Однако существуют здоровые и рекомендованные способы похудения в разумное время.Ответ заключается в том, что вам нужно соблюдать дефицит калорий – это происходит, когда вы потребляете меньше калорий, чем нужно организму. Дефицит калорий может выглядеть различно в зависимости от веса, роста и уровня активности человека.Фитнес-тренер Маркос Эскивель рассказал, что есть несколько приемов, которые помогли его клиентам похудеть правильно."Если вы ведете активный образ жизни, то употребление правильного количества белка жизненно важно для успеха в потере веса. "Люди приравнивают потребление белка к набору массы, но организм сжигает больше калорий, просто расщепляя белок", – пояснил он.С помощью экспресс-диеты это возможно, но вряд ли это продлится долго. Вы также можете столкнуться с неприятными побочными эффектами или даже опасными состояниями, такими как обезвоживание и электролитный дисбаланс.Некоторые люди быстро теряли вес с помощью нового лекарства для похудения.Врач-терапевт Джули Чен отметила, что для безопасного похудения очень важно правильно выбирать пищу. Она рекомендует включать в рацион разнообразные цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и бобы, чтобы получить необходимые питательные вещества и клетчатку.