Как сливочное масло влияет на здоровье: можно ли его кушать каждый день

Сливочное масло – один из самых популярных продуктов, который есть в холодильнике каждого украинца. Врачи объяснили, какие изменения будут происходить в организме, если кушать его каждый день.

Рассказываем, какая польза сливочного масла, можно ли этот продукт включать в свой ежедневный рацион.

Какая польза сливочного масла для здоровья человека

В состав сливочного масла входит куча витаминов, минералов и других полезных веществ. Это витамины С, А, Д, Е, К, В2, В6, РР, а также минералы – магний, кальций, натрий, калий и фосфор. А еще сливочное масло богато полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6, лауриновой кислотой и триптофанами. Поэтому этот продукт очень полезен для здоровья человека. Ведь помогает защитить организм от действия ультрафиолетовых лучей, замедляет процессы старения, укрепляет кости, а также стимулирует рост ногтей и волос.

Однако следует учитывать, что сливочное масло достаточно калорийно, поэтому с ним следует быть осторожными тем, кто придерживается строгих диет. Специалисты отмечают, что суточная норма употребления масла должна составлять около 25-30 граммов.

Какие положительные изменения произойдут в организме, если кушать сливочное масло каждый день

Содержащиеся в продукте вещества эффективно борются с "плохим" холестерином и поддерживают тонус сердца и сосудов. Как уже говорилось, сливочное масло укрепляет волосы, ногти и кожу, защищая ее от преждевременного старения.

Также сливочное масло оказывает положительное влияние на процессы пищеварения и повышает настроение. Триптофан, содержащийся в продукте, попадая в организм, превращается в серотонин – гормон радости и счастья. За счет содержания триптофана продукт также улучшает когнитивные функции, улучшая память и концентрацию, и заряжает энергией на длительный промежуток времени.

С чем лучше есть авокадо, чтобы было очень вкусно: 5 вариантов

Названа рыба, которую категорически нельзя есть, хотя ее продают во всех супермаркетах.

Назван самый популярный напиток, восстанавливающий здоровье печени: спасает от цирроза и ожирения