Лише дві порції на день – ягода, яка покращує роботу серця та знижує тиск

До такого висновку дійшли вчені під керівництвом лікарки Ширін Гушманд, про що повідомляє видання Express, передає24 Канал.

Як проходило дослідження

У клінічному експерименті взяли участь 25 здорових людей віком від 60 до 70 років. Протягом 8-ми тижнів учасники щодня споживали 26 грамів ліофілізованого порошку полуниці, що відповідає двом порціям свіжих ягід. Після цього настав 4-тижневий період без споживання полуничної добавки, а згодом учасники знову вживали її протягом 8-ми тижнів.

Дослідники вимірювали: когнітивну продуктивність, кардіометаболічний стан, окружність талії та артеріальний тиск учасників.

Які результати отримали вчені

Наприкінці експерименту у тих, хто вживав полуницю, швидкість обробки когнітивних функцій зросла на 5,2%. Також систолічний артеріальний тиск покращився на 3,6%.

Лікарка Гушманд зазначила, що попередні дослідження вже доводили позитивний вплив полуниці на здоров'я серцево-судинної системи, і нові результати лише підтвердили цей ефект.

Лікарі рекомендують додавати цю ягоду до щоденного раціону, адже навіть така проста зміна харчових звичок здатна позитивно вплинути на здоров’я, особливо у літньому віці.