Белая смерть: каким органам больше всего вредит соль

Соль, или хлорид натрия, является необходимым элементом для функционирования организма, но ее чрезмерное потребление может нанести серьезный вред здоровью.

Иллюстративное фото

Чрезмерное потребление соли является основной причиной повышенного АД, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт. Соль заставляет организм удерживать воду, что увеличивает объем крови и нагрузку на сердце.

Почки отвечают за выведение избытка натрия из организма. Чрезмерное потребление соли может перегрузить почки и привести к ухудшению их состояния. Это может увеличить риск развития хронической болезни почек и камней в почках.

Большое количество соли может привести к потере кальция из костей, что увеличивает риск развития остеопороза.

Употребление большого количества соленых продуктов может раздражать слизистую желудка и увеличить риск развития рака желудка.

Исследования показывают, что чрезмерное потребление соли может повлиять на когнитивные функции и увеличить риск развития деменции, а также увеличить риск развития катаракты и глаукомы.

Исследования показывают, что чрезмерное потребление соли может ослабить иммунную систему и увеличить риск развития аутоиммунных заболеваний.

Как уменьшить потребление соли

Читайте этикетки продуктов. Многие обработанные продукты содержат много соли.

Готовьте еду дома. Это позволит вам контролировать количество соли, которое вы добавляете в пищу.

Используйте травы и специи. Они могут добавить вкус пищи без добавления соли.

Ограничит потребление обработанных продуктов.

Постепенно уменьшайте количество соли, которое вы добавляете в пищу. Это поможет вашим вкусовым рецепторам адаптироваться.

Напомним, что портал "Комментарии" писал, к каким болезням приводят энергетические напитки.