Как аллергикам пережить весеннее цветение: пять золотых советов

С приходом весны от цветения деревьев, а также цветов больше всего страдают аллергики.Чтобы укрепить иммунитет, следует знать, как справиться с раздражением аллергенов, пишет pixelinform.На этом этапе вашей иммунной системе необходимы витамины, минералы, жирные кислоты, аминокислоты и микроэлементы. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, мясо и рыба, а также молочные продукты.Обязательно проветривайте помещение, но открывайте окна только после дождя или в вечернее время, когда пыльца оседает. Кроме проветривания, занимайтесь влажной уборкой.Старайтесь почаще мыть руки, а по возвращении с улицы обязательно мойте и голову.Не носите уличную одежду дома и стирайте ее как можно чаще.Во время сезона цветения не следует перегружать себя физическими упражнениями. Также полезно промывать нос соляным раствором для его очищения.