Что пьют долгожители: добавьте эти три напитка в свой рацион

Некоторые напитки могут способствовать здоровью, замедлять старение и поддерживать организм в тонусе.Долгожители из разных уголков мира уже веками выбирают три напитка в свой рацион.Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер, исследуя так называемые "голубые зоны" - регионы, где люди часто доживают до 100 лет, выделил главные привычки местных жителей. Среди них особое внимание он уделил напиткам, помогающим сохранять здоровье и молодость.В регионах долгожителей, таких как Икария в Греции, Сардиния в Италии и Никоя в Коста-Рике, местные жители каждый день пьют кофе.Научные исследования показывают, что этот напиток способен снижать риск развития заболевания Паркинсона. В частности, в исследовании, опубликованном в 2000 году, отмечается, что ключевую роль в этом играет кофеин - основной активный компонент кофе.Следовательно, ежедневная чашечка кофе может быть полезной привычкой для поддержания здоровья мозга.Жители "голубых зон" также не отказываются от красного вина, однако пьют его умеренно - от одного до трех небольших бокалов в день, чаще во время еды и в кругу друзей.Исследования Национальной медицинской библиотеки показывают, что умеренное употребление красного вина может снижать риск развития ишемической болезни сердца. Все благодаря содержанию антиоксидантов в напитках, защищающих сердечно-сосудистую систему.Кроме кофе и вина, важную роль в повседневном рационе долгожителей играет достаточное потребление воды. По словам доктора Сунни Пателя, вода способствует нормальной циркуляции крови и оказывает положительное влияние на состояние всего организма. Регулярное употребление чистой воды помогает сохранить жизненные силы и повысить общий уровень энергии.