Вмешательство в биологические ритмы: как перевод часов влияет на здоровье

Ученые из Института Макса Планка убеждены, что сезонные переводы часов вредят организму и должны быть упразднены.

— Научные исследования показывают, что после перевода часов количество ДТП увеличивается на 6%, а риск сердечных приступов возрастает на 24%, — говорится в сообщении.

Эффект смены часовых поясов

По словам ученых, биологические часы реагируют на солнечный свет, а не на официальное время.

Когда из-за перевода часов приходится просыпаться раньше, тело продолжает жить по старому режиму, что вызывает эффект социального джетлага, похожего на смену часовых поясов. Для адаптации может потребоваться от одного до четырех дней.

Систематический стресс, вызванный изменением времени, доказано приводит к увеличению размеров сердца, воспалительным процессам, колебаниям уровня сахара в крови и набору веса.

Кто в группе риска

Эксперты утверждают, что смена времени больше всего влияет на людей с нарушениями сна, депрессией, болезнью Паркинсона и деменцией. Их организмам труднее приспособиться к новому ритму.

Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями этот переход особенно опасен: первые дни после перевода часов фиксируют резкий рост количества инфарктов и инсультов. Это связано с тем, что утренние часы являются критическим периодом работы сердца.

По мнению ученых, отказ от перевода часов мог бы решать эту проблему.

Зимнее время на весь год

— Это перевод – лишний стресс для организма, которого можно избежать, – утверждает биолог Питерьян Дирикс.

Он предлагает закрепить стандартное зимнее время на весь год.

В Украине Верховная Рада проголосовала за закон, отменяющий перевод часов, но президент Владимир Зеленский пока не подписал и не ветировал эту инициативу.

Пока окончательное решение по отмене перевода времени не принято, специалисты советуют поддерживать организм в этот период: избегать чрезмерного употребления стимуляторов, соблюдать режим сна и дать себе время на восстановление.

Источник: