Никогда не ешьте эти продукты, если у вас заболевания суставов

Болезни суставов входят в категорию наиболее распространенных болезней среди людей разных возрастов.

Согласно статистике, около 30% во всем мире страдают такими заболеваниями и жалуются на боль в суставах.

Какие продукты вредны при заболевании суставов.

Некоторые продукты питания могут негативно повлиять на состояние суставов, поэтому следует ограничить или исключить их из рациона в случае рекомендации врача.

Итак, к самой вредной пище для суставов относятся:.

Красное мясо.

Говядина, свинина, телятина содержат мочевую кислоту, что нарушает обмен пуринов.

Сахар и сладости.

Подсолнечное масло.

Содержит в составе Омега-6, элемент, провоцирующий воспалительный процесс в суставах.

Жирные продукты.

Газированные напитки.

Трансжиры и рафинированные продукты.

Консервированные продукты.

Крабовые палочки, колбасные изделия.

Основы правильной диеты для восстановления суставов:.

Для здоровых суставов необходим кальций.

Если этого минерала не хватает, организм уносит его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей).

Страдают не только кости рук и ног, но и хребет.

Поэтому важно обеспечить достаточный объем кальция в молочных продуктах, овощах, крупах, мясе и рыбе.

Также следует включить в рацион продукты, богатые селеном и серой.

Первый встречается в таких продуктах, как бразильский орех, рыба (сардины, лосось, сельдь), чеснок, яйца, курица и индейка, печень говяжья и т.

Сера содержится в продуктах, где есть белок — все виды мяса и рыбы, бобовые, крупы, яйца, кисломолочные продукты.

Питание должно быть сбалансированным.

Еще одним важным микроэлементом является цинк.

Его дефицит может привести к искажению вкусовых ощущений, снижению и ослаблению Т-клеток иммунной системы, уменьшению лимфатических узлов, то есть ослабляется сопротивление организма инфекционным заболеваниям.

Раньше мы писали, как улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.