Как правильно измерять артериальное давление

Артериальное давление (АД) является важным показателем здоровья человека и регулярный мониторинг может помочь выявить любые отклонения. Артериальное давление измеряется с помощью прибора, который называется тонометр, измеряющий силу, оказываемую кровью на стенки кровеносных сосудов.

Как правильно измерять артериальное давление

Следуйте этим пошаговым инструкциям, чтобы точно измерить артериальное давление:

• Наденьте манжет на плечо, примерно на 2-3 см выше локтевого сгиба, убедившись, что он плотно, но не слишком туго прилегает к руке

• Разместите стрелку на манжете над плечевой артерией, находящейся на внутренней стороне руки

• Если вы используете механический тонометр, положите стетоскоп на плечевую артерию и надуйте манжет, повернув клапан

• Прислушайтесь к первому звуку (систолическое давление) и продолжайте надувать манжет до исчезновения звука (диастолическое давление)

• Если вы используете электронный или полуавтоматический тонометр, нажмите кнопку «Пуск» и подождите, пока устройство не отобразит показатели артериального давления.

• Укажите значения систолического (верхняя цифра) и диастолического (нижняя цифра) давления.

Когда измерять

Измеряйте АД дважды в день:

Утро: прежде чем принимать лекарства и есть

Вечер: перед сном, купанием или приемом лекарства

Для полной стабилизации давления необходимо за 1,5 часа прекратить употреблять горячее, устранить физические и психические нагрузки, а также не употреблять лекарства, повышающие давление.

Людям после 40 лет рекомендуется регулярно контролировать свое давление, желательно в одно и то же время.

Об углеводах, которые следует включить в свой рацион для здорового уровня кровяного давления, — читайте в новости.