Почему нельзя пить кофе с утра: популярный "ритуал" вводит в заблуждение

Оказывается, что многие люди употребляют кофе неправильно.

Вы узнаете:

Люди во всем мире любят пить кофе по разным причинам. Одни наслаждаются его вкусом, а другие - стремятся набраться заряда энергии.

Главред решил разобраться, в какое время суток лучше всего пить кофе.

Можно ли пить кофе по утрам

Врач Зак Тернер сказал, что большинство людей пьют кофе в худшее время суток, пишет express.co.uk.

По его словам, кофе широко используется как часть утреннего ритуала, но его употребление утром может быть вредным.

"Кофе нарушает естественный ритм кортизола в организме, гормона стресса, который естественно повышается утром, чтобы помочь вам проснуться. Употребление кофе, когда уровень кортизола уже высок, может привести к чрезмерной стимуляции, тревоге и потенциальной толерантности к действию кофеина", - подчеркнул он.

Врач добавил, что другим негативным влиянием кофе утром является его препятствование усвоению определенных питательных веществ, особенно если его употреблять перед едой.

"Это не значит, что вам нужно навсегда исключить кофе из своей жизни, скорее измените свои отношения с ним. Вместо того, чтобы быть частью вашего утреннего ритуала, он может стать полуденным успокоением, когда вы начинаете чувствовать, что день настигает вас", - подчеркнул Зак Тернер.

Чем можно заменить кофе

В наше время есть множество вариантов, которые могут заменить кофе и содержать кофеин:

Читайте также: