І на роботу, і на прогулянку: найкращий дієтичний пудинг з чорниці та чіа
І на роботу, і на прогулянку: найкращий дієтичний пудинг з чорниці та чіа

І на роботу, і на прогулянку: найкращий дієтичний пудинг з чорниці та чіа

Його можна приготувати за лічені хвилини та брати з собою на роботу або насолодитися під час неквапливої прогулянки. Рецептом пудингу з чорниці, авокадо та чіа ділиться 24 Канал з посиланням на Shuba.

    Пудинг з чорниці, авокадо та чіа

    • Час: 25 хвилин
    • Порції: 1

    Інгредієнти:
    – 130 грамів чорниця;
    – 2 столові ложки насіння чіа;
    – 1 столова ложка меду;
    – 1 авокадо;
    – 60 мілілітрів води;
    – 1 столова ложка лимонного соку.

    Приготування:

    1. Очистьте авокадо. Покладіть в блендер авокадо, чорницю, воду, лимонний сік та мед. Збийте до однорідної гладкої маси.
    2. Перелийте суміш у банку або склянку, додайте насіння чіа і ретельно перемішайте ложкою.
    3. Залиште пудинг на 15 хвилин, щоб насінини чіа розбухли. Якщо хочете густіший – приготуйте ввечері, залиште в холодильнику і дайте настоятися до ранку.
    4. Перед подачею перемішайте і за бажанням прикрасьте ягодами чи горішками.

    Смачного!

    Сподобався рецепт? Тоді приготуйте і цей трендовий десерт тірамісу-болс.

    Источник материала
    loader
    loader