Это вредит фигуре: что не стоит есть на перекус, если хотите похудеть

Известный фитнес-тренер и телеведущая Анита Луценко рассказала, какие популярные перекусы могут помешать тем, кто стремится сбросить лишний вес.

Первый продукт — это сыр. По словам эксперта, в сыре содержится большое количество жира. А 100 грамм жира — это уже суточная норма для человека.

Орехи, несмотря на их пользу, тоже стоит употреблять ограниченно. "Есть в малых количествах — ок, а целую пачку — нет, будете поправляться", — отметила Луценко, подчеркнув, что орехи почти полностью состоят из жира.

Сухофрукты также не являются идеальным вариантом для тех, кто следит за весом. Они содержат много сахара и теряют воду во время сушки. "Горстка изюма — это то же самое, что съесть много винограда", — пояснила тренер.

Луценко подчеркнула, что эти продукты не стоит выбирать в качестве основного перекуса в период похудения.

• Высокое содержание клетчатки и одновременно низкое содержание углеводов поможет вам дольше не чувствовать голод. Такой состав имеют некрахмалистые фрукты, овощи, орехи, семена и бобовые.
• Привычный белый хлеб, который многие из нас едят с детства, на самом деле не так полезен, как кажется. Если вы хотите улучшить свой рацион — стоит обратить внимание на полезные альтернативы хлебу.

Кроме того, диетологи поделились 9 распространенными продуктами и напитками, которые могут казаться безопасными, но на самом деле вредят усилиям в борьбе с лишним весом.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.