10 продуктов до 100 калорий, которые помогут похудеть: список

Существует немало продуктов, сытных, но при этом низкокалорийных. Это могут быть овощи, фрукты, белки или молочные продукты.

ТСН.ua собрал список из десяти вкусных и очень полезных продуктов до ста калорий.

Выбирайте продукты, не превышающие 100 калорий. Они не только не навредят фигуре, но богаты ветвями, обеспечат энергией и ощущением сытости.

Огурец – 16 ккал (100 г)

Этот овощ на 95% состоит из воды и прекрасно увлажняет и очищает организм.

Кабачок - 24 ккал (100 г)

Этот овощ быстро готовится, имеет мало калорий и хорошо подходит для блюд на пару или гриле.

Болгарский перец - 27 ккал (100 г)

Перец не только малокалорийный, но и богат витамином С. Он может быть как отличным перекусом, так и ингредиентом для салатов.

Клубника - 32 ккал (100 г)

Эта ягода – источник витамина С и антиоксидантов. Клубника еще и улучшает обмен веществ.

Морковь - 41 ккал (100 г)
Богата бета-каротином, который полезен для зрения и кожи. Этот овощ может быть идеальным перекусом как сырым, так и запеченным.

Грейпфрут - 42 ккал (100 г)

Этот цитрус известен как «жиросжигатель». Он регулирует уровень сахара в крови и помогает контролировать аппетит.

Апельсин - 47 ккал (100 г)

Апельсины стимулируют обмен веществ благодаря витамину С и эфирным маслам.

Яблоко - 52 ккал (100 г)

Содержит много клетчатки, что помогает дольше ощущать сытость. Кроме того, это естественный детокс для организма.

Натуральный йогурт без сахара – 60–70 ккал (100 г)

Молочный продукт, содержащий белок и пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника и способствуют хорошему пищеварению. .

Яйцо вареное — 68 ккал (1 шт)

Полноценный белковый продукт, надолго насыщающий и поддерживающий мышцы во время похудения.

Напомним о восьми овощах с высоким содержанием магния для поддержания здоровья.