Совместный ужин против одинокого перекуса: как еда в компании возвращает радость и здравый смысл

В быстром темпе жизни общие обеды и ужины часто исчезают из нашего распорядка. Мы едим спешно, работая за ноутбуком или сидя наедине.

Но именно такие простые моменты за столом с родными или друзьями могут стать одним из ключей к ощущению счастья, пишет The Harvard Gazette.

Исследование World Happiness Report 2025 доказывает, что регулярно едящие в компании более довольны жизнью и чаще испытывают радость. И это касается не только семей с детьми, но абсолютно всех, независимо от возраста или страны.

В то же время растет тревожная тенденция — все больше людей выбирают одинокие трапезы. Опрос American Time Use Survey показал, что примерно каждый четвертый прошел день без единого приема пищи. Это на 53% больше, чем два десятилетия назад. Больше всего это заметно среди молодежи. Украинские города с их ритмом и отдаленной работой тоже подтверждают схожие процессы — совместные ужины становятся редкостью.

Почему важно собираться за столом? Во-первых, это поддержка психического здоровья. Люди, которые чаще едят в кругу других, реже страдают тревожностью и депрессией. Во-вторых, доверие и теплые отношения. Разговоры во время ужина создают ощущение единства и принадлежности к группе, а для детей укрепляют связь с родителями. В-третьих, правильные пищевые привычки — в компании мы реже выбираем фастфуд, предпочитая овощи или фрукты. И главное — ощущение счастья здесь и сейчас, ведь социальные контакты оказывают непосредственное влияние на долголетие.

Исследователи не дают однозначного ответа, что первоначальное счастье или совместные обеды. Но очевидно, что эти факторы взаимосвязаны. Сам показатель "сколько раз вы едите с другими в неделю" является простым маркером благосостояния.

Раньше мы сообщали, три дня "да" - и ты уже не свой: что происходит с теми, кто не умеет отказывать?

Почему ребенка тошнит перед школой: 6 основных причин и советы родителям – подробнее на Знай.ua.

Напомним, вызываете серьезные проблемы: 5 вещей, о которых нельзя рассказывать посторонним.