Спільна вечеря проти самотнього перекусу: як їжа в компанії повертає радість і здоровий глузд

У швидкому темпі життя спільні обіди та вечері часто зникають із нашого розпорядку. Ми їмо поспіхом, працюючи за ноутбуком чи сидячи наодинці.

Але саме такі прості моменти за столом з рідними чи друзями можуть стати одним із ключів до відчуття щастя, пише The Harvard Gazette.

Дослідження World Happiness Report 2025 доводить, що ті, хто регулярно їдять у компанії, більш задоволені життям і частіше відчувають радість. І це стосується не лише сімей з дітьми, а абсолютно всіх, незалежно від віку чи країни.

Водночас зростає тривожна тенденція — дедалі більше людей обирають самотні трапези. Опитування American Time Use Survey показало, що приблизно кожен четвертий минув день без жодного спільного прийому їжі. Це на 53% більше, ніж два десятиліття тому. Найбільше це помітно серед молоді. Українські міста з їхнім ритмом і віддаленою роботою теж підтверджують схожі процеси — спільні вечері стають рідкістю.

Чому ж важливо збиратися за столом? По-перше, це підтримка психічного здоров’я. Люди, які частіше їдять у колі інших, рідше страждають від тривожності та депресії. По-друге, довіра й теплі стосунки. Розмови під час вечері створюють відчуття єдності та приналежності до групи, а для дітей — зміцнюють зв’язок із батьками. По-третє, правильні харчові звички — у компанії ми рідше обираємо фастфуд, віддаючи перевагу овочам чи фруктам. І головне — відчуття щастя тут і зараз, адже соціальні контакти безпосередньо впливають на довголіття.

Дослідники не дають однозначної відповіді, що первинне — щастя чи спільні обіди. Але очевидно, що ці фактори взаємопов’язані. Сам показник "скільки разів ви їсте з іншими на тиждень" є простим маркером добробуту.

Раніше ми повідомляли, три дні "так" - і ти вже не свій: що відбувається з тими, хто не вміє відмовляти?

Чому дитину нудить перед школою: 6 основних причин та поради батькам - детальніше на Знай.ua.