Как развязывание кроссвордов и головоломок помогает избежать деменции

Регулярное разгадывание кроссвордов и головоломок может помочь мозгу оставаться активным и отсрочить проявления деменции.

Об этом рассказала профессор Саутгемптонского университета Рокси Караре, которая изучает процессы старения мозга, пишет The Guardian.

Ученая объяснила, что когда человек решает головоломку, отделы мозга, отвечающие за память и зрение, работают интенсивнее. Это усиливает кровообращение, нейроны получают больше питательных веществ и кислорода, а сосуды выводят продукты обмена.

"Когда вы выполняете задачи, сосуды мозга расширяются, чтобы обеспечить его всем необходимым. В то же время они помогают избавиться от отходов. Для этого стенки сосудов должны оставаться гибкими" — объясняет Караре.

Она подчеркивает, что риск деменции влияют не только упражнения для мозга, но и другие факторы. Среди них генетика, гипертония, диабет, ожирение, высокий холестерин, курение и вредное питание. Такие состояния ухудшают способность мозга получать питательные вещества и выводить опасные отходы, в частности бета-амилоид, запускающий дегенеративные изменения.

Кроме физиологической пользы, разгадывание головоломок имеет еще и психологический эффект. Это придает положительные эмоции, а решение ребусов в компании помогает пожилым людям бороться с чувством одиночества, которое тоже считают фактором риска.

Однако ученые отмечают, что только головоломок мало. Для здоровья мозга важна система – регулярная физическая активность, сбалансированное питание, социальные контакты и интересные хобби. Даже при генетической предрасположенности эти шаги способны отсрочить развитие симптомов и облегчить течение заболевания.

Ранее мы сообщали, силовые упражнения и прогулка с весом: как укрепить мозг и предотвратить болезнь Альцгеймера?

Мозг будет работать как батарейка: топ-6 продуктов, которые улучшают память – подробнее на Знай.ua.

Напомним, тренирует память и укрепляет мозг: самая вредная привычка украинцев оказалась полезной для здоровья – исследование.