Як вживання солодощів б’є по важливому органу та підриває здоров’я

Багато людей пов’язують вживання солодощів зі збільшенням ваги, ожирінням. Однак лікарі вказують на ще один негативний ефект вживання солодкого.

Про це пише eVnExpress.

Експерти під час досліджень з’ясували, що солодощі не тільки пов’язані зі збільшенням ваги та діабетом, але й вважаються серйозною загрозою для здоров’я нирок.

Споживання великої кількості глюкози збільшує всмоктування натрію в тонкому кишківнику, що призводить до накопичення солі в організмі. Це змушує нирки працювати інтенсивніше, щоб вивести надлишок солі, що з часом може сприяти навантаженню нирок.

Крім того, цукор пригнічує вироблення оксиду азоту (NO), сполуки, яка допомагає кровоносним судинам розслаблятися та розширюватися. Продукти з високим вмістом цукру може призвести до звуження кровоносних судин, підвищення кров’яного тиску та сприяння розвитку захворювань нирок. Це може прискорити прогресування хронічної ниркової недостатності. Зокрема, фруктоза може підвищувати рівень кальцію та оксалату в сечі, сприяючи утворенню кристалів оксалату кальцію, а це призводить виникнення каменів у нирках. Якщо не діагностувати ці камені, вони можуть закупорювати сечовивідні шляхи та серйозно погіршувати функцію нирок.

Для захисту здоров’я нирок рекомендується обмежити споживання солодких продуктів, таких як газовані напої, фруктові соки в пляшках, цукерки, шоколад, печиво та солодкі снеки. Крім того, сухофрукти, консервовані фрукти та упаковані приправи варто вживати з обережністю через їхній потенційно високий вміст цукру.

Натомість обирайте фрукти з низьким вмістом цукру, такі як лайми, маракуйя, апельсини, грейпфрути, яблука та папайя. Щоб ще більше підтримати здоров’я нирок, зменште щоденне споживання цукру, підтримуйте здорову вагу, контролюйте рівень цукру в крові та артеріальний тиск, регулярно займайтеся спортом.

Раніше учені з’ясували, що тривала дія забрудненого повітря порушує обмін речовин, підвищуючи ризик розвитку інсулінорезистентності, ожиріння та діабету другого типу.

"Шахтар" / © ФК Шахтар Інна Бєлєнь / © instagram.com/innka_belen Картопляники / © Credits «Катишки» українською