Как защититься от инфаркта и улучшить сон: врач поделилась простым способом

Принимать горячую или теплую ванну в холодное время года - не просто приятный ритуал, но и эффективный способ улучшить здоровье. Известный врач выделила девять неожиданных преимуществ теплой воды - от улучшения сна до снижения риска сердечных заболеваний. Об этом пишет Daily Express.

Врач Гифт Айдахоса часто делится полезными советами по здоровому образу жизни в своем блоге. Ее последний пост о пользе купания в ванной вызвал много откликов - сотни "лайков" и комментариев. Так, Айдахоса обозначила девять ключевых плюсов от погружения в горячую или теплую ванну, среди которых:

• снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
• уменьшение головных болей;
• улучшение настроения;
• повышение качества сна;
• открытие пор и очищение кожи;
• снижение усталости;
• облегчение заложенности носа;
• расслабление мышц;
• укрепление иммунной системы и улучшение кровообращения.

Эти утверждения подтверждаются недавним исследованием, которое показало важную связь: у людей, принимавших ванну почти каждый день, риск инсульта был на 26% ниже, а сердечно-сосудистых заболеваний - на 28% меньше по сравнению с теми, кто занимался этим реже.

Многие специалисты соглашаются с тем, что горячие ванны помогают снижать вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, одновременно улучшая настроение и качество сна. Американская клиника Майо также рекомендует тепловую терапию для снятия напряжения с мышц шеи и плеч. Эксперты подчеркивают, что мышечное напряжение часто становится причиной головных болей.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Ранее мы сообщали, отбирают вашу молодость: ученые назвали добавки, вызывающие старение.
• Продукты, которые могут испортить ваш сон: в списке не только кофе – подробнее на Знай.ua.
• Напомним, какие витамины можно принимать без врача, а зачем нужна консультация: список в аптеку.