Забудьте о кофе с утра: какой напиток мягко запускает желудок и спасает от дискомфорта

Утро – это момент, когда организм только просыпается и особенно чувствительно реагирует на первый напиток.

То, что вы выпьете натощак, может либо помочь желудку войти в рабочий ритм, либо создать дискомфорт на пол дня, пишет EatingWell.

После сна тело теряет часть влаги, а пищеварительная система еще не готова к резким нагрузкам. Именно поэтому теплый напиток утром часто работает лучше кофе. Он мягко запускает работу желудка и кишечника, помогает пище двигаться естественно и без спазмов. Специалисты объясняют просто, что теплая жидкость расслабляет мышцы желудка и стимулирует перистальтику без стресса для организма.

Еще один важный момент – восстановление водного баланса. Даже незначительное обезвоживание после ночи может замедлять пищеварение и вызывать усталость. Стакан теплой воды или травяного чая помогает вернуть ощущение воздушности и собранности. Особенно хорошо действуют напитки с мятой, ромашкой или имбирем – они успокаивают желудок и уменьшают утреннюю тошноту.

Если травяные чаи вам не по вкусу, есть альтернативы. Теплая вода с лимоном мягко стимулирует выработку желудочного сока. Зеленый чай дает легкий заряд бодрости и поддерживает микробиот кишечника. Обычная вода – самый простой способ помочь пищеварению без рисков. Кофе тоже имеет свой эффект, ведь стимулирует моторику кишечника, но для чувствительного желудка с утра он подходит не всем. Для тех, кто просыпается с чувством голода, подойдет легкая протеиновая полоса — белок помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Ранее мы сообщали, вы делаете это каждое утро: 5 ежедневных привычек, нарушающих сон.

Мозг будет работать как батарейка: врачи назвали самый полезный ночной перекус – подробнее на Знай.ua.

Напомним, кофе против головной боли: в каких случаях его можно употреблять?