Что случится с организмом, если пить этот сок ежедневно: печень, кожа и кости засияют здоровьем

Он поддерживает работу внутренних органов, дарит коже сияние и помогает костям оставаться крепкими. Его сладко-кисловатый вкус и густая, природная консистенция делают ежедневное употребление этого напитка не только полезным, но и невероятно приятным.

Регулярное употребление свежеприготовленного сока помогает улучшить состояние организма и наполняет день энергией и жизненной силой.

Компоненты сока: простота и польза в каждом стакане

Чтобы приготовить этот целебный напиток, обычно используют три основных ингредиента: свеклу, морковь и яблоко. Иногда для более яркого вкуса и дополнительных полезных свойств добавляют кусочек имбиря и несколько капель лимонного сока.

Свекла — источник детоксикации

Свекла богата беталаинами, мощными антиоксидантами, которые помогают печени очищать организм от токсинов. Кроме того, он содержит нитраты, превращающиеся в оксид азота, улучшая кровообращение и нормализуя давление. Свекла также снабжает организм фолиевой кислотой, калием, железом и марганцем — важными микроэлементами для энергии и жизнедеятельности.

Морковь — сила для глаз и кожи

Морковь содержит бета-каротин, который превращается в витамин А, необходимый для здоровья глаз, иммунитета и регенерации кожи. Антиоксиданты в моркови защищают клетки от повреждений, придавая коже здоровый, сияющий вид.

Яблоко — сладкая польза

Яблоки добавляют соку природной сладости и кислинки, а также содержат пектин, поддерживающий пищеварительную систему. Витамин С помогает производить коллаген для упругой кожи, а флавоноиды сохраняют клетки от разрушения.

Дополнительные ингредиенты

• Имбирь улучшает пищеварение и обладает противовоспалительными свойствами.

• Лимонный сок добавляет витамин С и помогает лучше усваивать железо из свеклы.

Как сок влияет на организм

Печень: напиток помогает органу очищаться от токсинов и работать более эффективно благодаря беталаинам в свекле.

Кожа: витамины А и С способствуют обновлению клеток, повышают упругость кожи и придают здоровое сияние. Нитраты из свеклы улучшают кровообращение, что обеспечивает доставку питательных веществ к клеткам.

Кости: морковь содержит витамин К1, а свекла и яблоки — калий, поддерживающий плотность костей и их прочность.

Простой рецепт приготовления сока

Инструменты:

• Соковыжималка;

• Нож и разделочная доска;

• Мерный стакан.

Ингредиенты:

• 1 средняя свекла;

• 2 моркови;

• 1 крупное яблоко (сладкий сорт);

• Кусочек имбиря 2 см (по желанию);

• Сок ½ лимона (по желанию).

Пошаговое приготовление:

1. Тщательно вымойте все ингредиенты. Очистите свеклу, морковь и имбирь. Яблоко можно оставить с кожурой, если оно органично.

2. Нарежьте все на кусочки для соковыжималки.

3. Пропустите через соковыжималку, начиная с яблок, затем морковь и свеклу.

4. При желании добавьте лимонный сок и перемешайте.

Рекомендации к употреблению

Пейте один стакан сока ежедневно (200–250 мл), желательно утром или между приемами пищи. Для максимального эффекта употребляйте свежеприготовленным. Сок дополняет рацион, но не заменяет полноценное питание. Если есть хронические заболевания или принимаете лекарство, проконсультируйтесь с врачом.

Стивен Сигал и его дом в РФ / © Getty Images Микроволновка. / © unsplash.com Выборы в Украине / © ТСН.ua Спикер Министерства иностранных дел Украины Георгий Тихий / © МИД Украины