Спасут от множества заболеваний: два фрукта, которые укрепляют сердце

Новое исследование показало, что ежедневное включение в рацион одного авокадо и одной порции манго способно положительно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы.Об этом сообщает Verywellhealth.

Так, ученые пришли к выводу, что комбинация этих фруктов способствует лучшей способности сосудов расширяться в ответ на кровоток, а этот показатель напрямую связан со здоровьем сердца.

В рамках работы выяснилось, что у взрослых людей с преддиабетом, которые на протяжении восьми недель ежедневно съедали один авокадо и порцию манго, отмечалось умеренное улучшение эндотелиальной функции. Этот показатель отражает эффективность расширения сосудов при усилении кровотока.

Участники, употреблявшие манго вместе с авокадо, продемонстрировали увеличение поток-опосредованной вазодилатации примерно на 1%. Этот параметр показывает, насколько хорошо сосуды способны расслабляться и расширяться. По оценке диетолога Мэтью Дж. Лэндри, рост данного показателя на 1% может снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 8%.

Манго и авокадо богаты витаминами и другими полезными веществами, необходимыми организму - среди них пищевые волокна, калий, фитохимические соединения, витамин С и мононенасыщенные жиры. Как отмечает Лэндри, эти компоненты связаны с уменьшением окислительного стресса и улучшением работы эндотелия. Кроме того, они могут способствовать повышенной выработке оксида азота - молекулы, которая подает сигнал сосудам расслабляться и расширяться, тем самым улучшая кровообращение.

Диетолог Стефани Джонсон также подчеркивает, что совместное употребление этих фруктов, согласно результатам исследования, может благоприятно влиять на сердечно-сосудистую систему, в частности на диастолическое давление. Это, по ее словам, может объясняться сразу несколькими факторами - снижением окислительного стресса, уменьшением воспалительных процессов, улучшением состояния сосудов или нормализацией жирового обмена.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Раньше мы писали, какие продукты богаче кальция, чем молоко.
• Также "Знай" передавал, как чистка зубов может спасти от рака.
• Кроме того, эксперт назвал простой и действенный способ крепко уснуть до утра.