Большинство угроз для сердца - под нашим контролем: как устранить 90% рисков

Ишемическая болезнь сердца уже много лет остается одной из главных причин смертности в мире. В то же время специалисты отмечают: подавляющее большинство преждевременных смертей можно было бы избежать.По данным исследований, почти 90% летальных исходов связаны с факторами риска, подвергающимися профилактике или контролю. Отказ от курения, контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови, регулярная физическая активность и сбалансированное питание уже за последние 33 года помогли спасти миллионы жизней.К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале JAMA Cardiology, пишет Medical News Today.Ишемическая болезнь сердца возникает, когда в артериях накапливаются атеросклеротические бляшки, из-за чего в сердце поступает меньше крови.Болезнь может привести к инфаркту миокарда, аритмии, стенокардии, сердечной недостаточности и инсульту.Но значительная часть ее факторов риска модифицирована - на них можно влиять и уменьшить, если изменить образ жизни, питания или контролировать жизненно важные показатели.Ученые проанализировали данные масштабного научного проекта "Глобальное бремя заболеваний-2023" (Global Burden of Disease Study). Ученые принимали во внимание уровень смертности от ишемической болезни сердца и влияние факторов риска в период с 1990 по 2023 год.Исследование включало информацию о 12 факторах риска ишемической болезни сердца, в частности:метаболические - высокий уровень "плохого" холестерина, систолического АД, индекса массы тела (ИМТ) и повышенный уровень сахара в крови натощак;вредные привычки - курение, употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни;экологию - загрязнение воздуха мелкодисперсными частицами и влияние свинца.Исследователи выяснили, что примерно 88,7% всех смертей от ишемической болезни сердца в США в 2023 году были связаны с:высоким систолическим артериальным давлением - 47,2%;неправильным питанием - 38,6%;высоким уровнем "плохого" холестерина - 28,5%."Эти риски часто не вызывают симптомов, и люди могут даже не знать о них. Мы хотим подчеркнуть, что ишемическую болезнь сердца можно предотвратить, а на факторы риска можно влиять", - отметил руководитель программы по оценке сердечно-сосудистого здоровья Университета Вашингтона и главный автор исследования Грегори Рот.Кроме того, исследование показывает: за последние десятилетия количество смертей от ишемии стремительно увеличилось именно из-за высокого индекса массы тела и проблем с уровнем сахара в крови.По словам врача-кардиолога Карлоса Альфонсо, за последние 30 лет люди стали реже умирать от ишемической болезни сердца из-за курения. Главными угрозами для сердца и сосудов стали лишний вес, ожирение и диабет.Поэтому ишемическую болезнь сердца можно предотвратить, если люди будут придерживаться здорового образа жизни и регулярно проходить обследование на факторы риска.Но, несмотря на обнадеживающие результаты, сердечно-сосудистые заболевания все еще остаются ведущей причиной смерти в мире, поэтому проблему необходимо решать комплексно.По выводам экспертов, ключевую роль играют:питание с низким содержанием насыщенных жиров и минимумом ультраобработанных продуктов;ежедневная физическая активность для поддержания здорового ИМТ;контроль уровня холестерина и глюкозы в крови;отказ от курения.Карлос Альфонсо призвал людей "знать свои цифры" - регулярно измерять АД, проходить профилактические осмотры у семейного врача и кардиолога, чтобы вовремя выявлять факторы риска.Он также советует ограничивать потребление сахара и регулярно заниматься физической активностью - не менее трех часов в неделю.