Как правильно пить травяные чаи

Чай - один из самых потребляемых напитков во всем мире. Но это не только чёрный или зеленый чай.В зеленом чае есть флавоноиды, которые полезны организму. Они оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие, улучшают состояние эндотелия сосудов, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.Польза травяного чая определяется набором натуральных веществ, которые входят в его состав и могут помочь в определенных состояниях, рассказывает на своей странице в Instagram Светлана Фус.Ромашковый чай. Расслабляет и помогает уснуть.Мятный чай. Может быть полезен при вздутии (метеоризме), используется для снятия спазмов в животе, улучшает пищеварение. Кроме того чай с мятой или с мелиссой (лимонная мята - народное название) расслабляет и успокаивает.Чай с имбирем. Тонизирует, снимает желудочные спазмы и улучшает моторику желудочно-кишечного тракта. Сам корень имбиря проверено народным средством от простуды. Уменьшает отечность, а иногда и чувство голода.Чай из шиповника. Содержит аскорбиновую кислоту. Только лучше из него делать настой. Горячая вода разрушает витамин С, который необходим для поддержания иммунитета.Каркаде. Обладает жаропонижающим и спазмолитическим действием."Важно, чтобы ингредиенты таких напитков были натуральными. А говорить о пользе чая из трав можно, только зная его состав. Кроме того важно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями к применению травяных чаев", - отмечает врач.Не рекомендуется пить слишком горячие напитки. Это может быть вредно для слизистой не только полости рта, но и желудка. Идеальная температура – ​​не более 60 градусов.Для организма очень важно в течение дня получать достаточное количество жидкости, частью которой кроме простой воды могут быть разнообразные полезные и вкусные чаи. Только такой чай лучше употреблять без сахара и меда, особенно, когда пить его между приемами пищи. Травяные чаи чередуйте в течение недели. Выберите тот, который вам придется по вкусу, отметила Светлана Фус.В то же время, диетологи предостерегают от чрезмерного увлечения травяными сборами, так как они обладают выраженным фитотерапевтическим эффектом. Если у вас есть хронические заболевания, вы принимаете медикаменты или склонны к аллергическим реакциям, перед введением нового напитка в ежедневный рацион стоит проконсультироваться с врачом.Также помните о правильном хранении трав: держите их в сухом, темном месте в герметичной стеклянной или керамической посуде. Это поможет сохранить максимум полезных эфирных масел и витаминов в каждой чашке.