Что будет, если есть абрикосы каждый день: как фрукты влияют на организм

Абрикос не только вкусный и яркий летний фрукт, но и источник питательных веществ, которые могут поддерживать здоровье кишечника, кожи и зрения.

Об этом пишет Healthline.

С латинского название фрукта переводится как «скороспелый» и это оправдано, ведь фрукт действительно спеет очень быстро.

Абрикосы — польза и влияние на организм

Большое количество каротиноидов — причина, по которой фрукт имеет такой насыщенный оранжевый цвет. Эти вещества положительно влияют на зрение и кожу, а также предотвращают преждевременное старение клеток.

Также в абрикосах высокое содержание калия — на 100 гр фрукта — 70% от суточной нормы человека.

Фрукт также является неплохим источником бета-каротина, лютеина и зеаксантина — мощных антиоксидантов, помогающих бороться со свободными радикалами в организме. Абрикосы лучше есть целыми и неочищенными — кожура содержит значительную часть клетчатки и питательных веществ, а косточку следует выбрасывать, поскольку она несъедобна.

Фрукты богаты антиоксидантами

Абрикосы — хороший источник антиоксидантов, в частности бета-каротина и витаминов A, C и E. Кроме того, они богаты группой полифенольных антиоксидантов — флавоноидов, которые, по данным исследований, могут помогать защищаться от таких болезней, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Основные флавоноиды в абрикосах — хлорогеновые кислоты, катехины и кверцетин.

Кому нельзя абрикосы — противопоказания для употребления

Категорически запрещено употреблять такой фрукт людям с язвой и сахарным диабетом. Также следует быть осторожными беременным и детям, так как абрикос сам по себе относится к числу фруктов — аллергенов.

Раньше мы писали о том, как заморозить абрикосы с косточками и без.

Курсы валют. / © AFP Петунии / © Credits Бабушкины сервизы, которые дорого стоят / © Pixabay Владимир Зеленский / © Associated Press