Врачи предупредили: привычка спать с включенным вентилятором может незаметно вредить вашему здоровью

Но безопасно ли оставлять его включенным до самого утра? Врачи говорят: все зависит от вашего здоровья и того, как именно вы пользуетесь вентилятором.

Что происходит с организмом, когда вы спите с вентилятором

Сам по себе вентилятор не опасен. Он не вызывает простуды, ведь причиной простудных заболеваний вирусы, а не поток прохладного воздуха. В то же время длительное направление холодного воздуха на тело может вызвать ряд неприятных симптомов у чувствительных людей.

Может пересушивать слизистые

Постоянный поток воздуха иссушает слизистую носа, рта и горла. Поэтому организм начинает производить больше слизи, что может привести к:

• заложенности носа;

• перение в горле;

• утреннего кашля;

• головной боли.

Особенно это касается людей, спящих с открытым ртом или имеющих проблемы с синусами.

Вентилятор может ухудшить аллергию

Если на лопастях вентилятора накопилась пыль, она разносится по всей комнате вместе с пыльцой растений, шерстью домашних животных и другими аллергенами.

В результате могут появиться:

• чихание;

• зуд в носу;

• слезотечение;

• заложенность носа;

• обострение астмы.

Поэтому врачи рекомендуют регулярно очищать вентилятор от пыли и поддерживать чистоту в спальне.

Почему после сна может болеть шея или спина

Если вентилятор всю ночь дует непосредственно на тело, мышцы могут охлаждаться и напрягаться. Утром это иногда проявляется:

• болью в шее;

• скованностью плеч;

• дискомфортом в спине;

• мышечными спазмами.

Особенно часто это случается, если вентилятор направлен на один участок тела в течение нескольких часов.

Глаза и кожа могут стать сухими

Люди, носящие контактные линзы или имеющие синдром сухого глаза, могут просыпаться с раздражением глаз. Также продолжительный поток воздуха способен пересушивать кожу, особенно если в комнате низкая влажность.

Но есть и преимущества

Несмотря на возможные недостатки, для многих людей вентилятор остается отличным способом комфортнее спать.

Его преимущества:

• помогает охладить тело;

• облегчает засыпание в жару;

• обеспечивает циркуляцию воздуха;

• создает так называемый «белый шум», маскирующий посторонние звуки и улучшающий качество сна.

Как безопасно пользоваться вентилятором ночью

Чтобы получить максимум пользы и избежать дискомфорта, врачи советуют:

• не направлять вентилятор прямо на лицо или тело;

• использовать режим поворота (осцилляции);

• регулярно очищать лопасти от пыли;

• по возможности использовать увлажнитель воздуха;

• пить достаточно воды, если воздух в комнате сухой.

Для большинства здоровых людей спать с включенным вентилятором безопасно. Более того, он может сделать сон более комфортным в жаркие ночи. Однако людям с аллергией, астмой, хроническими заболеваниями носоглотки или синдромом сухого глаза следует пользоваться им более осторожно. Лучший вариант — не направлять поток воздуха непосредственно на себя и регулярно чистить вентилятор.

FAQ

Можно ли спать с включенным вентилятором всю ночь?

Да, большинству людей это не вредит. В то же время вентилятор не должен дуть прямо на тело или лицо. Если после сна вы регулярно ощущаете сухость в горле, заложенность носа или боли в мышцах, следует изменить направление воздуха или сократить время его работы.

Может ли вентилятор вызвать простуду?

Нет. Вентилятор не является причиной простуды, поскольку простудные заболевания вызывают вирусы. Однако он может пересушивать слизистые и усугублять симптомы аллергии или уже имеющихся заболеваний дыхательных путей, из-за чего люди иногда ошибочно связывают плохое самочувствие именно с вентилятором.

Анджелина Джоли, Брэд Питт / © Associated Press Кесадилья / © Credits Как охладить квартиру в жару / © Pexels Очистные сооружения