Пять идей для школьного перекуса: что положить ребенку, если после уроков кружки

Когда ребенок проводит в школе не только уроки, но остается на кружках или на дополнительных занятиях, одного обеда может быть недостаточно. Поэтому стоит позаботиться о сытном, но удобном перекусе, который легко положить в ланчбокс и съесть без лишних хлопот.Идеальный школьный перекус должен хорошо насыщать, не крошиться, не портиться в течение дня и содержать питательные продукты.Gazeta.ua собрала пять простых идей, которые помогут не "ломать" голову каждое утро в течение недели.В начале недели можно приготовить питательный сэндвич, хорошо утоляющий голод. Возьмите цельнозерновой хлеб, запеченное или отварное куриное филе, ломтик твердого сыра и листья салата. По желанию добавьте тонкий кусочек огурца. Сэндвич лучше завернуть в пергамент или положить в контейнер.Домашние сырники - отличный вариант перекуса, который можно есть даже холодными. Приготовьте их из кисломолочного творога, яйца и небольшого количества муки. В контейнер добавьте яблоко, грушу или горсть ягод.Тонкий лаваш легко превратить в сытный ролл. Смажьте его натуральным сливочным творогом, добавьте ломтики запеченной индейки, огурец и листья салата. Скрутите рулетом и нарежьте несколько частей. Такой перекус удобно есть даже во время короткого перерыва.Не все перекусы должны быть солеными. Приготовьте домашние овсяные или банановые мафины с минимальным количеством сахара. К ним добавьте банан, мандарин, яблоко или другой фрукт, который любит ребенок. Такой вариант особенно хорошо подойдет для второй половины дня.В конце недели можно порадовать ребенка домашней выпечкой. Сделайте небольшие пиццы на лаваше или слоеном тесте с творогом, курицей и овощами. Еще один вариант – маленькие пирожки с сыром или мясной начинкой. Они хорошо подходят для продолжительного пребывания в школе.Что еще положить в ланчбокс: воду, сезонные фрукты или овощи, орехи/Главное - не делать перекус слишком большим. Оно должно дополнять основное школьное питание, а не заменять полноценный обед.