Марічка Падалко модерувала презентацію книги про стрес: що радять робити, коли тривога виснажує

У київському театрі «Сузір’я» відбулася презентація книги «НА МЕЖІ. Як знизити стрес і тривогу». Під час Public Talk її автори — тренерка Ксенія Літвінова та психотерапевт, науковець і практик Олег Чабан — обговорили, як тривале напруження впливає на фізичний і психологічний стан людини, за якими ознаками можна розпізнати виснаження та як підтримати себе у складні періоди. Модерувала зустріч телеведуча Марічка Падалко.

Книга стала результатом спільної роботи двох фахівців із різним професійним досвідом, яких об’єднала мета — допомогти людям краще розуміти власний стан і знаходити способи відновлення. За словами авторів, робота над виданням тривала близько двох років, а його зміст формувався, зокрема, під впливом повномасштабної війни.

Під час написання автори поєднали власний досвід із практикою роботи з людьми, зокрема ветеранами. У книзі розглядають стрес і тривогу не лише з психологічного, а й із фізіологічного погляду. Її задумали як практичний посібник, до якого можна звертатися у повсякденному житті.

На презентації спікери говорили про те, як тривале перебування в напрузі позначається на організмі та психіці, як помічати сигнали виснаження і що може допомогти впоратися з тривогою. Окрему увагу приділили інструментам підтримки — як для себе, так і для близьких, які переживають складні періоди.

Вихід книги затримався через наслідки російських ударів: постраждали склади, друкарні та видавничі приміщення. Попри це, авторам і видавництву вдалося завершити роботу над накладом і представити видання читачам.

Серед гостей презентації були телеведучий Анатолій Анатоліч із дружиною Юлою, телеведуча Надія Матвєєва, телеведуча Валентина Хамайко та інші представники українського медіасередовища.