Какие продукты обеспечивают долголетие

Рацион питания - важная составляющая для здоровья нашего организма.

Специалисты назвали список продуктов, которые обеспечивают долголетие и сохраняют здоровье до преклонного возраста.

На первом месте среди них оказался фундук.

Орехи содержат большое количество ненасыщенных жиров, которые быстро усваиваются, но не остаются в организме в виде отложений.

Они поддерживают функционирование мозга и всех клеток, замедляя их старение.

.linked_article_container {.

border: 7px double #d0e4ff;.

position: relative;.

text-align: center;.

.linked_article_container span {.

transform: translateY(-60%);.

.linked_article_container a {.

Почему нельзя мыть зубную щетку.

На втором месте среди продуктов, обеспечивающих долголетие, разместился лосось.

Данная рыба способствует стабильной работе сердца.

Также в перечень вошли листовые овощи, среди которых щавель, руккола, мангольд, брокколи и другие.

Все они богаты на фолиевую кислоту, которая ускоряет обмен веществ и омолаживает организм.

Молочные продукты позволяют защитить кости от разрушения с годами.

Специалисты также рекомендуют употреблять помидоры, богатые антиоксидантами.

Крупа киноа обладает полезными свойствами для сердца и кровеносной системы.

Рекомендуется периодически включать в рацион горький шоколад, стабилизирующий уровень холестерина в крови.

Важно, чтобы в продукте было как можно меньше сахара.

Ранее медики объяснили, почему нельзя есть много фруктов на ночь.

А вот этот напиток употреблять очень даже полезно и даже рекомендуется.