/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F55%2F7d4a64797ffb83895caa8a491607f830.jpg)
Какие продукты обеспечивают долголетие
Рацион питания - важная составляющая для здоровья нашего организма.
Специалисты назвали список продуктов, которые обеспечивают долголетие и сохраняют здоровье до преклонного возраста.
На первом месте среди них оказался фундук.
Орехи содержат большое количество ненасыщенных жиров, которые быстро усваиваются, но не остаются в организме в виде отложений.
Они поддерживают функционирование мозга и всех клеток, замедляя их старение.
.linked_article_container {.
border: 7px double #d0e4ff;.
position: relative;.
text-align: center;.
.linked_article_container span {.
transform: translateY(-60%);.
.linked_article_container a {.
Почему нельзя мыть зубную щетку.
На втором месте среди продуктов, обеспечивающих долголетие, разместился лосось.
Данная рыба способствует стабильной работе сердца.
Также в перечень вошли листовые овощи, среди которых щавель, руккола, мангольд, брокколи и другие.
Все они богаты на фолиевую кислоту, которая ускоряет обмен веществ и омолаживает организм.
Молочные продукты позволяют защитить кости от разрушения с годами.
Специалисты также рекомендуют употреблять помидоры, богатые антиоксидантами.
Крупа киноа обладает полезными свойствами для сердца и кровеносной системы.
Рекомендуется периодически включать в рацион горький шоколад, стабилизирующий уровень холестерина в крови.
Важно, чтобы в продукте было как можно меньше сахара.
Ранее медики объяснили, почему нельзя есть много фруктов на ночь.
А вот этот напиток употреблять очень даже полезно и даже рекомендуется.

