Как похудеть на 10 килограммов: очень эффективная и полезная диета

Хочете читати новини в іншому форматі?.

Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА.

Підписатись можна ТУТ.

Фруктовая диета – вкусный и полезный способ похудеть и избавиться от лишних килограммов.

Об этом рассказывает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на Космо.

Loading...

Фрукты содержат витамины, минералы и углеводы, которые заряжают энергией на весь день.

Чтобы подготовиться к похудению, нужно постепенно добавлять в свой привычный рацион свежие фрукты и только потом переходить к исключительно фруктового питания.

Также необходимо употреблять орехи, семена и овощи.

Популярні новини зараз.

У Вінницькій області загадково помер військовий ЗСУ: деталі трагедії.

У Путіна коронавірус?: стало відомо про поганий стан президента РФ.

Олег Винник все?: з’явилося страшне фото співака.

Фруктовая диета для похудения на 10 кг состоит из 3-4 порций фруктов в день.

Добавляйте в меню питательные масляные фрукты, например, авокадо, бананы и кокосы.

Примерное меню фруктовой диеты на 7 дней:.

1-й завтрак – 2 банана.

2-й завтрак – половина яблока.

Обед – яблоко.

Перекус – апельсин.

Ужин – 2 дольки арбуза.

1-й завтрак – 2 банана.

2-й завтрак – гроздь винограда.

Обед – апельсин.

Перекус – манго.

Ужин – половина авокадо.

1-й завтрак – 2 манго.

2-й завтрак – апельсин.

Обед – грейпфрут.

Перекус – груша.

Ужин – морковка тертая.

1-й завтрак – гроздь красного винограда.

2-й завтрак – груша.

Обед – манго.

Перекус – банан.

Ужин – несколько долек свежего ананаса.

1-й завтрак – манго.

2-й завтрак – груша и банан.

Обед – банан.

Перекус – гроздь зеленого винограда.

Ужин – дольки дыни.

1-й и 2-й завтраки – по банану.

Обед – фруктовый салат из киви, апельсина и яблока.

Перекус – одна тертая морковь.

Ужин – авокадо.

1-й и 2-й завтраки – киви и апельсин.

Обед – манго и банан.

Перекус – яблоко.

Ужин – фруктовый салат из манго, банана и киви.

При сильном чувстве голода перед сном можно перекусить клубникой, киви или бананом, заправленным медом.

Во время фруктовой диеты пейте не менее двух литров воды в день.

В воду можно добавлять лимонный сок.

Напомним, ранее мы рассказывали, что макароны и похудения считаются несовместимыми вещами, однако диетологи считают, что это совсем не так, важно лишь выбирать правильные сорта и воздерживаться от калорийных соусов.