Що не потрібно їсти на сніданок, щоб зберегти здоров'я?

Сьогодні артрит - дуже поширене захворювання. Ним страждають мільйони людей. Деякі продукти і спеції можуть полегшити болі в суглобах. Проте є й ті, які діють навпаки.

Про це повідомляє видання Ехргеѕѕ.

Деякі продукти дійсно можуть полегшити біль в суглобах при артриті, а інші - навпаки тільки погіршать становище і викликати хворобливі загострення артриту. Медики розповіли, які продукти варто виключити зі свого ранкового раціону, щоб полегшити симптоми артриту.

Що варто виключити з раціону

Якщо ви страждаєте артритом, то варто вилучити з раціону на сніданок білий хліб, а також деякі каші і картоплю. Рафіновані вуглеводи, до яких відноситься білий хліб, білий рис або картопляні чіпси, сприяють утворенню окислювачів. Вони можуть викликати запалення або посилити симптоми артриту і навіть стимулювати запалення в тілі.

Також пацієнтам, у яких діагностували артрит, варто уникати великої кількості обробленого цукру. Оброблений цукор викликає вивільнення цитокінів. Вони подають спеціальні сигнали в мозок, які можуть посилити запалення.

Оброблений цукор використовують в деяких газованих напоях, ароматизованій каві, фруктовому соку і навіть в деяких підсолоджених чаях.

Крім того, з раціону потрібно виключити або обмежити вживання насичених жирів. Вони можуть викликати запалення в жирових тканинах.

Як полегшити стан

Внесення в розпорядок таких мінімальних змін допоможе запобігти виникненню болю.

Крім того, полегшити стан при артриті можна за допомогою фізіотерапії і знеболювальних.

Раніше ми повідомляли про те, які каші краще їсти на сніданок.

Читайте також про крупу, яка може замінити вівсянку в раціоні.

Щоб не пропустити найцікавіші новини - читайте нас в Telegram і Viber.