Что не нужно есть на завтрак, чтобы сохранить здоровье?

Сегодня артрит – очень распространенное заболевание. Им страдают миллионы людей. Некоторые продукты и специи могут облегчить боли в суставах. Однако есть и те, которые действуют наоборот.

Об этом сообщает издание Еxpress.

Некоторые продукты действительно могут облегчить боль в суставах при артрите, а другие - напротив только усугубят положение и вызвать болезненные обострения артрита. Медики рассказали, какие продукты стоит исключить из своего утреннего рациона, чтобы облегчить симптомы артрита.

Что стоит исключить из рациона

Если вы страдаете артритом, то стоит изъять с рациона на завтрак белый хлеб, а также некоторые каши и картофель. Рафинированные углеводы, к которым относится белый хлеб, белый рис или картофельные чипсы, способствуют образованию окислителей. Они могут вызвать воспаление или усугубить симптомы артрита и даже стимулировать воспаление в теле.

Также пациентам, у которых диагностировали артрит, стоит избегать большого количества обработанного сахара. Обработанный сахар вызывает высвобождение цитокинов. Они подают специальные сигналы в мозг, которые могут усилить воспаление.

Обработанный сахар используют в некоторых газированных напитках, ароматизированном кофе, фруктовом соке и даже в некоторых подслащенных чаях.

Кроме того, из рациона нужно исключить или ограничить употребление насыщенных жиров. Они могут вызвать воспаления в жировых тканях.

Как облегчить состояние

Внесение в распорядок таких минимальных изменений поможет предотвратить возникновение боли.

Кроме того, облегчить состояние при артрите можно с помощью физиотерапии и обезболивающих.

Ранее мы сообщали о том, какие каши лучше есть на завтрак.

Читайте также о крупе, которая может заменить овсянку в рационе.

Чтобы не пропустить самые интересные новости - читайте нас в Telegram и Viber.