Відомий професор Хале назвав головну причину швидкого старіння

Головний показник біологічного віку людини - знос і зниження провідності судин. До передчасного зносу судин і старіння призводить сидячий спосіб життя.

Про це розповів професор кафедри спортивної та реабілітаційної медицини з мюнхенського університету Мартін Хале, передає журнал Storinka.

За його словами, в дослідженні НАСА йдеться, що негативні наслідки малорухливого способу життя можуть проявиться вже через кілька днів.

"Вже через три тижні такого способу життя м'язи тануть, як масло, а у літніх людей цей процес відбувається ще швидше", - каже професор Хале.

Відсутність фізичної активності впливає на всі системи організму.

М'язи і кістки

Малорухливий спосіб життя призводить до атрофування м'язів. Сухожилля будуть коротшати, а суглоби "заіржавіють". Це може привести до збільшення ризиків отримати перелом.

Легені і серце

Негативні наслідки чекають не тільки опорно-руховий апарат, а й легені. Їх об'єм зменшиться. Також погіршується робота серця. З'являється загроза підвищеного тиску, атеросклерозу, серцевих нападів та інсультів. Порушується гормональний баланс.

Ризик ожиріння

Через відсутність достатньої кількості вправ не спалюється достатня кількість енергії. Зайві калорії організм відкладає у вигляді жиру. Так розвивається ожиріння.

Діабет

Через відсутність фізичної активності розвивається ризик діабету. М'язові клітини не можуть поглинати всю глюкозу - і в крові підвищується рівень цукру.

Імунітет

У людей, які займаються спортом, набагато вище клітинний імунітет. І навпаки - малорухливий спосіб життя призведе до того, що активних імунних клітин в крові буде ставати все менше.

Ризик раку

Відсутність активностей збільшує ймовірність захворіти на рак товстої кишки, грудей і легенів. А заняття спортом зменшує ризик захворювання на 40%.

Когнітивні здібності

Відсутність фізичної активності згубно впливає не тільки на тіло, але і на розум. Зниження пам'яті і ризик деменції - наслідки відсутності руху. У той самий час заняття спортом зменшують ризик захворювань головного мозку на 80%.

Депресія

Фізичні вправи допомагають організму виробляти гормони щастя - дофамін і серотонін. Їх брак в крові може призвести до депресії.

Старіння

Спорт в житті допомагає клітинам організму довше залишатися молодими. Малорухливий спосіб життя навпаки сприяє їх швидкому старінню і призводить до смерті.

Раніше ми писали про те, як відомий салат згубно впливає на організм.

Читайте також про те, від чого варто відмовитися під час сніданку, щоб залишатися здоровим.

Щоб не пропустити найцікавіші новини - читайте нас в Telegram і Viber.