Известный профессор Хале назвал главную причину быстрого старения

Главный показатель биологического возраста человека - износ и снижение проводимости сосудов. К преждевременном износу сосудов и старению приводит сидячий образ жизни.

Об этом рассказал профессор кафедры спортивной и реабилитационной медицины из мюнхенского университета Мартин Хале, передает журнал Storinka.

По его словам, в исследовании НАСА говорится, что негативные последствия малоподвижного образа жизни могут проявится уже через несколько дней.

"Уже через три недели такого образа жизни мышцы тают, как масло, а у пожилых людей этот процесс происходит еще быстрее", – говорит профессор Хале.

Отсутствие физической активности влияет на все системы организма.

Мышцы и кости

Малоподвижный образ жизни приводит к атрофированию мышц. Сухожилия будут укорачиваться, а суставы "заржавеют". Это может привести к увеличению рисков получить перелом.

Легкие и сердце

Негативные последствия ждут не только опорно-двигательный аппарат, но и легкие. Их объем уменьшится. Также ухудшается работа сердца. Появляется угроза повышенного давления, атеросклероза, сердечных приступов и инсультов. Нарушается гормональный баланс.

Риск ожирения

Из-за отсутствия достаточного количества упражнений не сжигается достаточное количество энергии. Лишние калории организм откладывает в виде жира. Так развивается ожирение.

Диабет

Из-за отсутствия физической активности развивается риск диабета. Мышечные клетки не могут поглощать всю глюкозу - и в крови повышается уровень сахара.

Иммунитет

У людей, которые занимаются спортом, намного выше клеточный иммунитет. И наоборот – малоподвижный образ жизни приведет к тому, что активных иммунных клеток в крови будет становиться все меньше.

Риск рака

Отсутствие активностей увеличивает вероятность заболеть раком толстой кишки, груди и легких. А занятие спортом уменьшает риск заболевания на 40%.

Когнитивные способности

Отсутствие физической активности пагубно влияет не только на тело, но и на ум. Снижение памяти и риск деменции – последствия отсутствия движения. В то же время занятия спортом уменьшают риск заболеваний головного мозга на 80%.

Депрессия

Физические упражнения помогают организму вырабатывать гормоны счастья - дофамин и серотонин. Их недостаток в крови может привести к депрессии.

Старение

Спорт в жизни помогает клеткам организма дольше оставаться молодыми. Малоподвижный образ жизни наоборот способствует их быстрому старению и приводит к смерти.

Ранее мы писали о том, как известный салат пагубно влияет на организм.

Читайте также о том, от чего стоит отказаться во время завтрака, чтобы оставаться здоровым.

Чтобы не пропустить самые интересные новости - читайте нас в Telegram и Viber.