Знижує рівень холестерину та позбавляє від депресії: 13 причин щодня вживати авокадо

Авокадо має багато поживних речовин та мікроелементів, тому воно дуже корисне для організму людини. До того ж воно здатне підтримувати організм в тонусі та сприяти схудненню.

Авокадо цінують у всьому світі через його корисні властивості. Він покращує пам’ять і зменшує ризик серцево-судинних захворювань. За своїми смаковими якостями й складу авокадо нагадує овоч. Однак, довгий час його вважали горіхом, але все ж це – фрукт, батьківщиною якого вважається Мексика і Центральна Америка, передає портал "Сім'я і дім".

13 причин вживати авокадо щодня:

1. Авокадо містить велику кількість поживних речовин і завдяки цьому дарує відчуття ситості.

2. Авокадо справжня вітамінна бомба. Він містить у своєму складі такі вітаміни, як А, РР, Е, F, D, і група В. А також містить мінерали: магній, калій, залізо, фосфор, марганець, кальцій, натрій, йод.

3. Калій, що містить авокадо, нормалізує роботу серцево-судинної системи й запобігає розвитку гіпертонії.

4. Знімає запалення, притупляє больові відчуття при артриті та артрозі.

5. У авокадо є біологічно активні речовини, які сприяють омолодженню організму та продовжують молодість.

6. Знижує рівень холестерину в крові.

7. Цей фрукт рекомендують вживати вагітним і мамам, що годують. Все через те, що у ньому міститься фолієва кислота і вітамін В6, необхідні для нормального розвитку плода у вагітних.

8. Олія авокадо – найбільш екологічна чиста з усіх відомих рослинних олій й перевершує по харчовій цінності та вітамінному складу.

9. Підтримує стабільний рівень цукру в крові й знижує ризик виникнення діабету.

10. Корисний для всієї травної системи та допомагає при запорах.

11. Підтримує в хорошому стані кістки та зуби людини, завдяки вмісту кальцію і фосфору.

12. Зеаксантин і лютеїн – два потужних антиоксиданти, які містяться в авокадо. Вони здатні запобігти сліпоті та нормалізувати зір.

13. Авокадо здатне позбавити від депресії.

Нагадаємо, що Аніта Луценко видала 4 рецепти корисних сніданків для найледачіших: 5 хвилин - і готово. Аніта Луценко поділилася з шанувальниками кращими рецептами корисних сніданків

Раніше Знай писав, де в Україні найдешевше купити авокадо - від 24,9 до 143,9 гривень

Також Знай писав про вівсянка за рецептом відомого доктора: більше не потрібно стояти біля плити 20 хвилин