Названа безопасная норма употребления соли

Без этого продукта не обходится приготовление еды.

Соль – это особенный продукт, который может навредить, если его много.

Также нельзя вовсе отказаться от соли.

Как безопасно употреблять соль, рассказала врач-диетолог Ирина Бережная, пишет storinka.

Если постоянно пересаливать пищу, то это отразится на здоровье.

Ведь соль повышает кровяное давление, что вредит сердцу и сосудам.

При этом отказываться от соли вовсе тоже нельзя.

Дефицит натрия и хлора может обернуться головной болью, головокружением, слабостью, нарушением пищеварения и падением артериального давления.

По словам врача, 7 г соли в сутки для взрослого человека вполне достаточно, это как раз безопасная доза для организма.

Напомним, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли.

Оказалось, завтрак не так уж и важен.

Если вы с утра не хотите есть, не надо себя заставлять.

Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.