Одевайтесь слоями и не курите: как избежать переохлаждения в условиях войны

Минздрав публикует информацию о симптомах переохлаждения, как обезопасить себя от гипотермии и что делать при переохлаждении.

Низкие температуры и непогода вернулись в Украину.

В условиях войны, когда гражданское население вынуждено проводить значительную часть суток в холодных подвалах и убежищах, повышается риск получить переохлаждение.

Переохлаждение возникает тогда, когда температура тела человека опускается ниже нормальной 36,6 °C до критических для жизни показателей.

Массаж, упражнения и кофе: как избавиться от запора, если нет слабительных.

Наиболее распространенной причиной является долговременное воздействие низких температур, а наиболее уязвимой группой являются обезвоживание или физически истощенные люди.

Симптомы переохлаждения.

Признаки переохлаждения, как правило проявляются постепенно, а именно:.

снижение физической активности.

нечеткая речь или бормотание.

слабое, поверхностное дыхание.

слабое наполнение пульса.

неуклюжесть или отсутствие координации.

путанность создания или потеря памяти.

потеря сознания.

ярко-красная/синяя холодна кожа.

Как избежать переохлаждения.

употреблять побольше теплой жидкости для предупреждения обезвоживания;.

одевайтесь слоями – нижний, средний, верхний: белье, свитер, куртка, шарф, перчатки;.

если нет возможности утеплится одеждой, используйте одеяла, в крайнем случае можно греться друг возле друга.

Что делать при переохлаждении.

по возможности, избегайте сквозняков;.

постарайтесь утеплить ноги, руки, шею и голову;.

сидеть только на досках, каремате или покрывале;.

если вещи промокли, следует как можно быстрее переодеться в сухое;.

чтобы восстановить кровообращение, подвигайте руками и ногами;.

по возможности выпейте теплый сладкий чай, поешьте богатой белком еды.

Что не следует делать при переохлаждении.

не старайтесь согреться очень быстро, растирая ноги и руки;.

не употребляйте алкоголь и табак, первый содействует усиленной теплоотдаче, а курение – сужению сосудов, что приводит к усилению переохлаждения.

?>.