Качайте не попу, а шию: чим небезпечний жир біля обличчя і як його позбутися

Жир на шиї пов'язаний зі збільшенням ваги і може свідчити про підвищений ризик серцевих захворювань.

Дослідження вчених показало, що демонструє, що чим більша ваша шия, тим вища ймовірність того, що у вас високий рівень "поганого холестерину". Жир зазвичай накопичується на шиї з різних причин, таких як збільшення ваги чи ожиріння. Також надлишок жиру на шиї може бути викликаний старінням, затримкою води та станами здоров'я, такими як гіпотиреоз, полікістоз яєчників.

Дослідники вважають, що обведення шиї більше 35 см у жінок та 43 см у чоловіків вказує на підвищений ризик серцевих захворювань та серцевого нападу. Жир на шиї також може чинити тиск на основні дихальні шляхи тіла, утруднюючи дихання.

Це може бути особливо небезпечно вночі, коли деякі пацієнти важко дихають, що збільшує ризик апное уві сні, інсультів та депресії, не кажучи вже про те, що це викликає хропіння.

Фізичні вправи

Перша вправа

Сядьте прямо і опустіть щелепу. Висуньте щелепу якнайдалі. Відчуйте напругу на щоках та вухах. Тримайте 10 секунд. Повторіть вправу 10 разів.

Друга вправа

Закрийте рота і розведіть губи. Витягніть губи якнайдалі, не розтискаючи губи. Розслабтеся та повторіть вправу 10 разів.

Третя вправа

Максимально витягніть шию, підборіддя розслаблене. Не змінюйте положення голови і намагайтеся закрити рот. Повільно закривайте рота, щоб відчути напругу на шиї та підборідді. Утримуйте це протягом 10 секунд.

Четверта вправа

Сядьте прямо та висуньте мову. Спробуйте дістати кінчиком до підборіддя. Затримайтеся протягом 10 секунд.

Раніше ми повідомляли, що кофеїн та краса: як улюблений напійвпливає на нашу шкіру.