В якому вигляді яблука найкорисніші: рецепт перекусу від фахівчині

Яблука – дуже корисні та бюджетні фрукти, які містять велику кількість розчинної клітковини. Вона допомагає знизити рівень "поганого" холестерину в крові та перешкоджає закупорці судин. Також у цьому фрукті багато поліфенолів, у тому числі флавоноїду епікатехіну, що знижують рівень кров'яного тиску. Крім цього, плоди також містять вітамін С та калій.

Дієтологиня Світлана Фус поділилася в Instagram рецептом смачних запечених яблук з медом, горіхами та корицею.

Інгредієнти:

• Яблука
• Горіх
• Меде
• Кориця

Спосіб приготування:

1. Видаліть з яблук серцевину. Подрібніть горіхи та начиніть ними яблука, додайте мед та корицю.

2. Запікайте 15-20 хвилин при температурі 200 С.

Порада: також можна додати сир, попередньо перемішавши його яйцем та ваніллю. Таким чином десерт стане ситнішим і його можна використовувати, як повноцінній перекус!

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

• Мочені яблука з листя малини

• Мочені яблука із цукром
• Карамелізовані яблука