/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F67%2F00a1ab8163b967f46a4750ba3356a00f.jpg)
В каком виде яблоки самые полезные: рецепт перекуса от специалиста
Яблоки – очень полезные и бюджетные фрукты, которые содержат большое количество растворимой клетчатки. Она помогает снизить уровень "плохого" холестерина в крови и препятствует закупорке сосудов. Также в этом фрукте много полифенолов, в том числе флавоноида эпикатехина, снижающих уровень кровяного давления. Помимо этого, плоды также содержат витамин С и калий.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F67%2F9897fedce2b7ad689e705959a9fd898e.jpg)
Диетолог Светлана Фус поделилась в Instagram рецептом вкусных запеченныхяблок с медом, орехами и корицей.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F67%2F8825597e4a9f5bcab70909b998214e82.png)
Ингредиенты:
- Яблоки
- Орех
- Меде
- Корица
Способ приготовления:
1. Удалите из яблок сердцевину. Измельчите орехи и начините ими яблоки, добавьте мед и корицу.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F67%2Fd4b130410e0e1c1af2e8b9eaff78eb01.png)
2. Запекайте 15-20 минут при температуре 200 С.
Совет: также можно добавить творог, предварительно перемешав его яйцом и ванилью. Таким образом десерт станет сытнее и его можно использовать в качестве полноценного перекуса!
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F67%2F7a26efcdd6ce4076b622650242126284.jpg)
Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:
- Моченые яблоки с листьями малины
-
Моченые яблоки с сахаром
-
Карамелизированные яблоки

