З підвищеним тиском біжіть не в аптеку, а на ринок: цей фрукт і смаком порадує, і стан покращить

Підвищений тиск – проблема від якої страждають багато людей. Зазвичай, щоб поліпшити стан використовують аптечні засоби, але цілком можна обійтися і без них. Для цього до раціону потрібно додати один доступний продукт, пише bukovyna.

Доступний, смачний рятівник від підвищеного тиску – банан. У цьому фрукті міститься приблизно 375 міліграмів калію, що більше 10% рекомендованої норми для чоловіків і майже 15% для жінок.

Вчені провели десятки клінічних досліджень, у яких застосовували добавки з калієм зниження артеріального тиску. Результати показали, що прийом щонайменше 1173 міліграм калію допомагав людям із високим кров'яним тиском. Тобто щоб нормалізувати тиск, потрібно з'їсти приблизно три банани.

Втім, зловживати цією корисною властивістю бананів не варто. Особливо це стосується людей, які паралельно ще вживають ліки проти високого тиску. Такі препарати можуть спричинити надмірне накопичення калію в організмі. Це може призвести до аритмії, м'язової слабкості, розладу шлунка та інших неприємних наслідків.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, самі в себе крадете роки життя: харчові звички, які варто поміняти.