Почему нельзя пропускать завтрак и поздно ужинать: специалисты назвали последствия

Многие специалисты говорят о пользе завтрака, а некоторые даже называют его самым важным приемом пищи за весь день. Действительно, регулярный отказ от этой пищевой привычки может привести к нежелательным последствиям. Подробно о них рассказывается в исследовании, которое публикует Национальный центр биотехнологической информации США (NCBI).

"Регулярный отказ от завтрака увеличивает риск инсульта, а поздние ужины ведут к инфарктам, - отмечается в источнике. - Отсутствие завтрака запускает в организме выработку гормона кортизола, который активирует процессы воспаления и стимулирует рост атеросклеротических бляшек. Это приводит к проблемам с сердцем и сосудами".

Даже небольшое количество: врачи рассказали о влиянии алкоголя на развитие рака.

Фото: unsplash.com

Также на сайте отмечается, что в ходе проведенных исследований и анализов было обнаружено следующее: люди, которые регулярно пропускают завтраки с частотой выше на 21% чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Отсутствие завтрака, по словам специалистов, в сочетании с поздним ужином также может повысить риск смерти от разного ряда причин. В частности, среди пациентов с инфарктом миокарда отказ от первого приема пищи и позднего ужина увеличивают вероятность плохих последствий, в числе которых повторный инфаркт, постинфарктная стенокардия и летальный случай.

Отказ от завтрака специалисты также связывают с возникновением ожирения, гипертонией, диабетом и фибрилляцией предсердий. Эта привычка может ухудшить уровень липидов в сыворотке крови и постпрандиальную чувствительность к инсулину, что означает, что пропуск завтрака отрицательно влияет на артерии.

Читайте по теме: Питание при синдроме раздраженного кишечника: какие продукты есть, а какие ограничить.

Тем не менее, эксперты советуют помнить о том, что важно учитывать другие факторы, включая страну проживания, качество продуктов, а также другие, не менее важные аспекты. Они отмечают, что необходимы дальнейшие масштабные и перспективные исследования, которые позволят выявить более подтвержденную информацию и провести научные эксперименты среди разных групп населения. В таком случае появится возможность предоставить более надежные доказательства того, как пропуск завтрака влияет на наш организм.

С полным текстом данного исследования вы можете ознакомиться здесь.

• Можно не заметить : почитайте, какие симптомы указывают на нарушение функции почек.