Ідеальний перекус: що приготувати з лаваша та тортильї за п'ять хвилин

Для корисного та збалансованого перекусу краще обирати не піцу чи гарячі бутерброди, а надавати перевагу кориснішим стравам. Чудовим варіантом стануть бутерброди з паштетом або ж бананові чипси, як десерт.

Також можна приготувати роли з лаваша або тортильї та змінювати начинку на свій смак. Рецептом смачних ролів з нами поділилися на Instagram-сторінці "mil_alexx".

Як приготувати рол з тунцем

Інгредієнти:

• тортилья по 62 г — 2 шт.;
• тунець у власному соку – 100 г;
• вершковий сир – 35 г;
• зелень – 30 г;
• кукурудза — 60 г;
• авокадо — 50 г;
• варені яйця — 2 шт.;

Спосіб приготування:

1. Варені яйця розім'яти виделкою.
2. Авокадо розім'яти виделкою.
3. Додати вершковий сир, кукурудзу, консервований тунець.
4. Все вимішати до однорідної маси.
5. Викласти начинку на тортилью.
6. Зверху викласти 1-2 листи зелені, підігнути краї та скрутити
7. Можна їсти одразу, а можна підсмажити на грилі чи сковороді.

А якщо ви любите смачні та швидкі закуски, рекомендуємо приготувати бутерброди з єврейською намазкою. Вона підійде як просто на перекус, так і до святкового столу.