Идеальный перекус: что приготовить из лаваша и тортильи за пять минут

Для полезного и сбалансированного перекуса лучше выбирать не пиццу или горячие бутерброды, а отдавать предпочтение более полезным блюдам. Прекрасным вариантом станут бутерброды с паштетом или банановые чипсы, как десерт.

Также можно приготовить роллы из лаваша или тортильи и менять начинку по своему вкусу. Рецептом вкусных роллов с нами поделились на Instagram-странице "mil_alexx".

Как приготовить ролл с тунцом

Ингредиенты:

• тортилья по 62 г – 2 шт.;
• тунец в собственном соке – 100 г;
• сливочный сыр – 35 г;
• зелень – 30 г;
• кукуруза — 60 г;
• авокадо — 50 г;
• вареные яйца — 2 шт.;

Способ приготовления:

1. Вареные яйца размять вилкой.
2. Авокадо размять вилкой.
3. Добавить сливочный сыр, кукурузу, консервированный тунец.
4. Все перемешать до однородной массы.
5. Выложить начинку на тортилью.
6. Сверху выложить 1-2 листа зелени, подогнуть края и скрутить
7. Можно есть сразу, а можно поджарить на гриле или сковороде.

А если вы любите вкусные и быстрые закуски, советуем приготовить бутерброды с еврейской намазкой. Она подойдет как прямо на перекус, так и к праздничному столу.