Від відпустки до відпустки: як відновити організм та повернути звичний ритм

Відпустка — це чудовий час, щоб відпочити, спробувати щось нове та приділити час лише собі. Однак, якщо ваш відпочинок видався доволі насиченим, а повернувшись назад ви відчуваєте легку втому та дезорієнтованість, вам потрібно перезавантажити тіло.

Як позбутися від похмілля після подорожі? Про це дізнавались в OBOZ.UA.

Сформуйте ранковий розклад

Ранок слід почати з детоксикації, медитації та ходьби. Подихайте свіжим, ранковим повітрям, відновіть енергію та уникайте метушні. У цей час кращим рішенням буде вимкнути телефон та дозволити насолодитися моментом.

Плануйте худнути поступово

Більшість після відпустки намагається швидко повернути втрачені форми та схуднути. Проте, треба бути спокійнішими та дозволити собі трохи пожити, щоб плавно перейти на споживання зелених салатів.

Візьміть вихідні

Повернення до роботи може супроводжуватись стресом та відчуттям, що ви щось не встигли. Щоб краще відпочити та звикнути до звичного ритму, рекомендується взяти вихідний. Цей додатковий час можна виділити на себе, щоб розпакувати речі, упорядкувати думки та просто виспатись.

Внесіть деякі зміни у життя

Головне, що варто зробити для свого здоров’я — привести до ладу графік та режим сну. Також, щоб подолати втому, ви можете зайнятись домашніми справами та зайнятись спортом.

РанішеOBOZ.UA опублікував інформацію, як задовольнити бажання подорожувати.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.