Як пілатес допомагає підтримувати форму у поважному віці: поради від американської бізнесвумен

Мати підтягнуте тіло та підтримувати здорові форми у поважному віці, здається практично недосяжною мрією для багатьох жінок. Проте, цю думку не поділяє та на власному прикладі розвіює Марта Стюарт, 82 американська ікона декору та "найстаріша модель обкладинки" за версією видання SI, яка торік з'явилась на обкладинці Sports Illustrated з фото в білому купальнику.

Що саме бізнес-леді допомагає залишатись здоровою та мати такий приголомшливий зовнішній вигляд? Секретами краси та порадами поділились в Eat This, Not That! 

В інтерв'ю для PEOPLE Стюарт поділилась, що займалася пілатесом три-чотири рази на тиждень і не вживала алкоголь протягом двох місяців. Крім того, жінка подбала про свою шкіру, регулярно роблячи процедури з догляду за обличчям, а також стежачи за тим, що потрапляє в її організм.

"Міцне здоров'я, яскрава енергія, ясне мислення: Це те, чого я прагну щодня. І я завжди цього прагну. Мої батьки рано навчили мене та моїх братів і сестер позитивним звичкам, заохочуючи щоденні фізичні вправи (ми ходили пішки та їздили на велосипедах, а не їздили на машині), повноцінне харчування (ніякого фаст-фуду) та належну гігієну волосся і шкіри. Я передала ці практики своїй доньці, яка тепер робить те ж саме з моїми онуками. Мені подобається, що Джуд і Трумен дотримуються овочевої дієти (з дуже малою кількістю цукру) і такі активні, займаються спортом, плаванням і танцями. Більше того, їм це подобається", — пише Марта Стюарт на своєму веб-сайті. 

Крім цього, Марта зазначає, що вона обожнює верхову їзду та є прихильницею йоги. За її словами, свій день вона починає з тренувань на біговій доріжці, яким приділяє 20 хвилин та готує збалансовані сніданки з продуктів, які вирощує на власній фермі.

Також, зберігати чудові показники жінці допомагає оптимальне зволоження організму, відсутність у раціоні нездорової їжі та перекусів. На її думку, саме самостійне приготування їжі вдома, замість походів до ресторанів, допомогли їй скинути зайву вагу. 

РанішеOBOZ.UA розповів, які вправи з йоги рекомендовані людям похилого віку. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.