Яке вино можна пити на дієті: скільки калорій містять різні види вина

Тож, як балансувати і дозволяти собі алкоголь під час схуднення, розповідаємо далі.

Червоні вина

Якщо ви любите смакувати червоним вином, під час схуднення варто звернути увагу на мерло, піно нуар або розе.

Дієтологиня Таня Цукерброт, авторка дієти F-Factor, пояснює, що у цих винах міститься приблизно 88 калорій, 3 грами вуглеводів і 1 грам цукру на порцію. Водночас марсала і херес менш вдалі у цьому контексі, вони містять 164 калорії, 14 грамів вуглеводів і 8 грамів цукру.

Білі вина

Щодо білих вин, варто обирати шардоне, білий зінфандель або совіньйон блан. Ці вина містять менше 85 калорій, 2,6 грама вуглеводів і 1 грам цукру на келих. Натомість солодких вин, як от рислінг і москато, варто уникати — вони можуть містити понад 160 калорій і 12 грамів вуглеводів на порцію.

Важливо! Яке б вино ви не обрали, пам'ятати про норму усе ж – головна рекомендація. Нехай ваша порція не перевищує 150 мілілтрів. І звісно, важливо враховувати загальну кількість споживаних калорій за день або тиждень, і "вписати" вино в раціон.

Відтак, фахівці радять випивати не більше одного келиха вина за вечір тим, хто хоче насолоджуватися напоєм, не порушуючи дієтичних планів.