Здорове життя

У світі фіксують небезпечну тенденцію – дефіцит омега-3 жирних кислот, що може мати серйозні наслідки для здоров'я населення. Повний текст новини

Переповнений список справ і постійні дедлайни часто призводять до сильної втоми або навіть до професійного вигорання. Розбираємося, як відрізнити одне від іншого та коли варто звернутися за допомогою фахівця. Повний текст новини

Гхі – очищене топлене масло, яке здавна використовують в індійській медицині та кулінарії – поступово завойовує популярність і на західній кухні. Повний текст новини

Кефір і йогурт – обидва є популярними ферментованими молочними продуктами, які сприяють здоров'ю травної системи. Передусім завдяки вмісту пробіотиків. Повний текст новини

Якщо ви почуваєтеся втомленими, роздратованими або виснаженими, не варто ігнорувати цей стан. Спробуйте попрацювати над цим самостійно, впровадивши у життя прості звички. Повний текст новини

Лунула – півколоподібна ділянка біля основи нігтя, яку не всі помічають, може дати певні підказки про стан здоров'я. Вона є частиною матриксу – зони, відповідальної за ріст нігтя. Повний текст новини

Засос – це синець і виникає він, коли пошкоджуються кровоносні судини, і кров поступово накопичується під шкірою. Через це шкіра спочатку темніє, а потім, у міру загоєння, змінює колір — набуває синього, фіолетового, коричневого, жовтого відтінків і зрештою повністю зникає. Повний текст новини

Хімічні речовини, які містяться у побутових предметах, як-от контейнери для зберігання їжі та пакування косметичних засобів, можуть бути причиною понад 10% смертей від серцево-судинних захворювань у світі. Повний текст новини

Безпечний та ефективний спосіб позбутися другого підборіддя – це зниження відсотка жирових відкладень в організмі, простіше кажучи, схуднення. Проте цей метод підходить далеко не кожному. Якщо у вас немає зайвої ваги, краще обрати інші шляхи, наприклад косметологічні чи хірургічні процедури. Повний ...

Коли мова заходить про базову доглядову рутину, у списку завжди є зволоження, очищення, можливо, сироватка з вітаміном С. Але є один засіб, який часто ігнорують, вважаючи його "літнім" чи "пляжним", — і абсолютно дарма. Повний текст новини

Магній – один із найважливіших мінералів для здоров'я: він допомагає виробляти енергію, розслабляє м'язи, підтримує роботу мозку та покращує сон. Повний текст новини

Коли ми молоді, нам здається, що життя – нескінченне. Та з роками усвідомлення власної вразливості стає дедалі чіткішим. Проте є і хороші новини: науковці виявили певні ознаки, які свідчать про те, що у вас є всі шанси прожити довге життя. Повний текст новини

Коричневий рис давно вважається здоровішим вибором – у ньому більше клітковини, вітамінів і мінералів, ніж у білому. Та нове дослідження американських науковців ставить цю "здорову" репутацію під сумнів. Повний текст новини

Червоне вино часто вважають "кориснішим" варіантом алкоголю завдяки антиоксидантам, зокрема ресвератролу. Біле ж вино традиційно залишається в тіні, хоча його вплив на здоров'я досі не до кінця вивчений. Повний текст новини

За різними оцінками, близько 595 мільйонів людей у всьому світі страждають від проблем із колінними суглобами. Нещодавнє дослідження показує, що заняття йогою так само ефективно допомагають полегшити біль при остеоартриті (ОА) колінних суглобів та інших суглобових болях, як і силові вправи. Повний т...

На початку кожного року, щовесни, щопонеділка чи вже після свят ми обіцяємо собі розпочати нове життя – позбутися шкідливих звичок, перейти на здорове харчування, зайнятися спортом. Але не кожен з нас дотримується обраного плану, однією з причин є те, що наше тіло не готове до раптових змін та збіль...

Новітнє масштабне дослідження вчених з Університету Монаша (Австралія) поставило під сумнів усталені уявлення про вплив пізніх тренувань на якість сну. Аналіз, що охопив майже 15 000 осіб, виявив, що інтенсивні фізичні навантаження протягом чотирьох годин до сну можуть значно погіршувати його якість...

Сексуальне виховання – це важливий елемент загального розвитку дитини. Починати говорити на ці теми варто значно раніше, ніж вважають багато батьків. Повний текст новини

Що ефективніше спалює калорії – біг чи ходьба? Однозначну відповідь на це питання дати складно, адже витрати енергії залежать від багатьох факторів. Повний текст новини

Сидяча робота стає справжнім випробуванням для підтримання правильної постави. Які вправи допоможуть зберегти її здоров'я, розповімо далі. Повний текст новини

Багато популярних добавок обіцяють прискорене схуднення, зміцнення здоров'я та покращення зовнішнього вигляду. Проте наукові дослідження свідчать: більшість із них не дають очікуваного ефекту та можуть бути навіть шкідливими. Повний текст новини

Недавнє дослідження, проведене спеціалістами Університету Едіт Коуен, показало, що всього п’ять хвилин ексцентричних вправ щодня здатні позитивно вплинути на здоров’я, особливо у тих, хто веде малорухливий спосіб життя. Повний текст новини

Збалансоване харчування, яке включає більше рослинних продуктів та мінімізує споживання ультраперероблених продуктів, може не лише продовжити життя, але й покращити його якість у старшому віці. Повний текст новини

Цибуля – це не лише популярний інгредієнт на кухні, а й справжнє джерело корисних речовин, які можуть підтримувати імунну систему, володіють антиоксидантними властивостями, допомагають боротися із запаленнями і навіть знижувати ризик розвитку деяких захворювань. Повний текст новини

Звичку "хрустіти" шиєю мають багато людей. Зазвичай це відбувається, коли ми відчуваємо напругу чи дискомфорт у шийно-комірцевій зоні. Проте регулярне виконання таких рухів може мати наслідки для здоров’я. Повний текст новини

Ви коли-небудь помічали, що після чашки кави у вас починають тремтіти руки? Або ж у важливий момент – під час підписання документів чи іспиту – ви не можете контролювати рухи пальців? Повний текст новини

Відмова від алкоголю навіть на короткий час може суттєво вплинути на самопочуття та здоров’я. Але які саме зміни відбудуться в організмі вже за місяць без спиртного? Повний текст новини

Фрукти традиційно вважаються невід’ємною частиною здорового харчування, однак їх вплив на організм не завжди однозначний. Чи можуть вони зашкодити, якщо споживати їх у великих кількостях? Повний текст новини

Якщо ви вдарилися об край столу або порізали палець, велика ймовірність, що перше слово, яке зірветься з ваших вуст, буде нецензурним. І, як з’ясували вчені, це зовсім не випадковість. Повний текст новини

При виборі між двома популярними видами м’яса — свининою та курятиною — багато хто вагається, яке ж краще для здорового харчування. І хоча свинина часто асоціюється з високим вмістом жиру, її пісна вирізка може скласти серйозну конкуренцію улюбленій всіма курячій грудці. Повний текст новини

Мільйони людей починають свій день з чашки кави, і останні наукові дослідження лише підсилюють інтерес до її впливу на здоров'я. Недавні роботи показали, що помірне споживання кофеїну – чи то з кави, чи з чаю – може знизити ризик розвитку серйозних захворювань, таких як хвороби серця, інсульт і діаб...

Нове дослідження показало, що взаємодія із соціальними мережами може спричиняти фізіологічні реакції, подібні до тих, які виникають у моменти сильного емоційного стресу. Повний текст новини

Ви можете уявити три дні майже без смартфона – лише для роботи та важливих справ? У сучасних реаліях це здається майже нереальним. Однак, учені виявили, що такий експеримент може суттєво змінити роботу мозку. Повний текст новини

Потік негативних новин, війна, безсонні ночі та відчуття безвиході – це реалії, в яких живуть більшість українців, вже понад три роки. В таких умовах важко тримати себе в руках і зберігати здоровий глузд. Повний текст новини

Важкі метали, зокрема свинець, кадмій, ртуть і миш’як, можуть проникати в їжу та воду. Хоча їхня присутність у природних джерелах часто є наслідком природних процесів, значне забруднення зазвичай пов’язане з промисловою діяльністю. Повний текст новини

Поява сивини природний процес, який відбувається з віком. Однак вчені припускають, що антиоксидант лютеолін, який міститься у деяких овочах, може допомогти уповільнити цей процес. Повний текст новини

Науковці встановили, що побутові ароматизовані засоби, такі як освіжувачі повітря та мийні продукти, можуть спричиняти значне забруднення повітря в оселях, перевищуючи рівень забруднення на вулиці. Повний текст новини

Зимою шкіра обличчя стикається з серйозними випробуваннями: мороз, вітер, сніг, холодний дощ. Допомогти впоратися з цими труднощами може звичайний шарф. Розказуємо, чому його варто використовувати. Повний текст новини

Якщо ви нещодавно перехворіли на застуду, грип або COVID-19, ймовірно, шукали способи полегшити симптоми. Один із найпоширеніших домашніх методів – полоскання горла солоною водою. Повний текст новини

Сіль є необхідним мікроелементом, що підтримує баланс рідини, функціонування м’язів та нервової системи. Проте надмірне споживання натрію підвищує ризик гіпертонії, що в свою чергу може призводити до інсультів. Повний текст новини

Деякі люди легко згадують свої сновидіння після пробудження, тоді як інші не можуть пригадати навіть уривки. Науковці не мають однозначної відповіді на це питання, але визначили, що здатність запам’ятовувати сни залежить від кількох факторів: особливостей сну, мозкової активності та навіть фізіологі...

Багато людей планують змінити спосіб життя на початку року. У цьому є сенс, адже навіть у складних умовах є речі, які залежать лише від нас. Повний текст новини

Запах парфумів здатен не лише викликати позитивні емоції, а й впливати на загальний стан організму: він може стати причиною нудоти та головного болю. Повний текст новини

Перший досвід спуску з гірських схилів на лижах або сноуборді залишає глибокий слід у пам'яті. Однак за цим задоволенням прихований високий ризик травм. Повний текст новини

Популярне твердження про те, що всі клітини людського тіла повністю оновлюються кожні 7 років, виявилося науково неточним. Учені пояснили, чому усе значно складніше. Повний текст новини

Коли ми розбиваємо яйце, то звично очікуємо побачити жовтий жовток. Однак його відтінок може варіюватися від блідо-жовтого до насиченого помаранчевого, а іноді навіть червонуватого. Повний текст новини