Ідеально для холодних вечорів: 5 чаїв для боротьби з діабетом

Здоров'я 24з посиланням на дослідження, яке опубліковане в журналі Antioxidants, розповідає про п'ять чудових чаїв, які допоможуть профілактикувати діабет.

• Зелений чай

Зелений чай містить багато антиоксидантів, зокрема катехінів, які мають здатність підвищити чутливість до інсуліну, а відтак – допомогти в регулюванні рівня цукру в крові. Мовою здоров'я це означає, що зелений чай корисний для серцево-судинної системи людей із діабетом.

Інший компонент – епігалокатехін-3-галлат (EGCG), який міститься в зеленому чаї, теж може покращувати склад тіла і обмін речовин, що потенційно знижує ризик розвитку діабету 2 типу.

• Чорний чай

Потенційна користь чорного чаю для здоров'я базується на вмісті поліфенолів, які можуть сприяти зниженню коливань рівня цукру в крові після їжі. Чорний чай може покращити чутливість до інсуліну, що допомагає підтримувати стабільний рівень глюкози протягом тривалого часу. Цей напій може виявитися особливо корисним для людей з інсулінорезистентністю, оскільки вживання чорного чаю під час або після їжі може сприяти кращому контролю рівня глюкози.

• Ромашковий чай

Чай з ромашки більше пов'язують із заспокійливими властивостями, але він також може знижувати рівень цукру в крові та зменшувати ризик ускладнень, таких як пошкодження нервів і нирок. Також ромашковий чай може підвищити рівень антиоксидантів у людей з діабетом 2 типу. Крім того, він не містить кофеїну, що робить його ідеальним варіантом, якщо ви хочете насолодитись чашкою чаю перед сном.

• Чай з гібіскуса

Чай з гібіскуса має яскравий колір і кислуватий смак, а такоє має властивості, які роблять його корисним для серцево-судинної системи. Цей чай багатий на антиоксиданти і може допомогти знизити артеріальний тиск і рівень холестерину, що важливо для людей з діабетом, адже вони мають підвищений ризик серцево-судинних захворювань.

• Імбирний чай

Імбирний чай корисний для кишківника, адже він має протизапальні та антиоксидантні властивості. Водночас імбир може покращувати чутливість до інсуліну, що критично важливо для контролю діабету. Палінскі-Вейд додає, що «імбир може поліпшити рівень ліпідів у крові, що знижує ризик серцево-судинних захворювань».від отруєння блідою поганкою померла дворічна дівчинка з Тернопільщини