Як правильно підтримати людину, яка переживає втрату

Коли ми намагаємося підтримати людину, яка втратила близького, важливо уникати банальних фраз, які лише погіршують ситуацію.

Психолог Марк Треверс розповів, яких висловлювань краще уникати, щоб не знецінити переживання скорботного, пише Forbes.

Перше, що не варто говорити, — це "він/вона зараз у кращому світі". Такі фрази, хоч і звучать як спроба заспокоїти, насправді є кліше, які не приносять користі. Згідно з дослідженням, майже 60% людей, які переживають втрату, вважали подібні вислови марними. Вони не враховують унікальність болю і можуть викликати відчуття, що їхнє горе недооцінюють.

"Я розумію, як тобі важко, і завжди готовий тебе підтримати" - натомість краще сказати щось на кшталт.

Інше поширене кліше — "час лікує всі рани". Ця фраза знецінює страждання, яке людина переживає зараз. Треверс пропонує замінити її словами, які підтверджують емоції.

"Твої переживання абсолютно нормальні, і ти можеш витратити стільки часу на скорботу, скільки потрібно"

Це допомагає людині відчути підтримку без додаткового тиску.

"Я думав/думала, ти будеш більш засмученим" - не менш шкідливі фрази на кшталт.

"Минув рік, пора рухатися далі" - або.

Вони базуються на так званій "стадійній моделі скорботи", яка помилково нав'язує шаблон переживання втрати. Як зазначила авторка цієї моделі Елізабет Кюблер-Росс, горе кожного унікальне, і його не можна вкласти у рамки стадій.

Найкраща підтримка — це слова, які визнають глибину почуттів.

"Я не уявляю, що ти відчуваєш, але готовий вислухати, якщо це тобі потрібно" - наприклад, сказати.

Це створює простір для емоцій і допомагає людині впоратися з горем у своєму темпі, не боячись осуду чи поспіху.

Раніше ми повідомляли, перевтомлені та тривожні: як розпізнати "синдромом скляної дитини"?

Сучасні діти зовсім не "тупі": викладач пояснив, чому це стереотип і в чому винне старше покоління - детальніше на Знай.ua.